楼主 站立摸高和助跑摸高差不多 提升空间大吗

能不能加个微信？

楼主，我188，74kg，18岁，手短，臂展没身高高，现在没热身3层力跳能摸到篮筐，全力跳超框18cm，能双手拉框，能拿小球扣，目前还在锻炼腿力，单脚提踵，单脚蹲起，已经有1个月多了，楼主看我今后大概有没有发展，或者给我点建议，还有练习腿力的方法

深蹲跳练了大腿痛4天，练习深蹲要不要跳?

站立摸高248 原地跳双手抓筐 不会助跑跳

楼主，我178原地摸高225。差一点摸篮框，请问怎么训练，可以扣篮。

身高1.82臂展1.90能扣篮？

173加上臂展223曾经可以摸框只不过之前骨裂过现在只能摸到板，扣篮还有希望么

楼主，我18周岁高三狗。
裸足176cm 68kg，站立摸高230。
助跑跳单手超框15cm，双手刚好两只手摸到框。
以前有点胖，快80kg，但是天天又练弹跳，就是只能勉强摸框。
上了高三后，不知道怎么回事就廋了，没练弹跳，但是某天发现突然可以抓框，就这样。
想在毕业前扣篮，60天，有没有好的建议

172，50公斤，差半个食指就可以摸到框，有希望吗？

180左右16岁 原地摸高240左右 只能摸板 怎么练效果好 负重深蹲可以嘛

弹跳力

前辈 我187 140kg 目前只能单手抓筐，想一个月内扣篮 求训练方法

180还差5cm摸到筐怎样训练才能扣篮

净高187..原地跳才能沾到筐...