日期……星期……里程……时间
10.23……日……晨雨……休【霜降】

日期……星期……里程……时间
10.24……一……10.50……51:24
园区晨跑。本月第18次218公里

日期……星期……里程……时间
10.25……二……10.50……50:54
园区晨跑。本月第19次228公里
右膝内前侧有点痛感，慎之。

日期……星期……里程……时间
10.26……三……10.50……51:26
东线晨跑。本月第20次240公里
刚跑回家时在门口遇见“满山红叶”了，以前在路上碰到过几次，召山脚村人，55岁，一幅短小精捍的样子，跑龄不长，却能跑下半马甚至全马，经常在群里看到他的跑步状况

日期……星期……里程……时间
10.27……四……清晨去菜地收红薯……休。

日期……星期……里程……时间
10.28……五……10.30……50:13
东线晨跑。本月第21次250公里
居然夜间失眠了，二点多才睡，不到五点半就准时醒来。跑步却不能偷懒，稳稳的十，天天暴汗。

日期……星期……里程……时间
10.29……六……10.51……48:06
园区晨跑。本月第22次260公里
早上刚醒来时打开微信群，见几个小年轻半夜里在炫耀昨晚跑的战绩，都41几42几的配速。热身时心里还在想自己已到这年龄别跟年轻人计较了，可一开跑却就又杠上了，边跑心里边想超不了别人就超一超自己吧，反正休息天拼一把就可以躺在家里舒舒服服地休息了。昨下午起冷空气影响，气温下降十几度，赶早工的人们都穿上了长袖外套，一路上只我一人穿着短衣短裤在狂奔，跑得上气不接下气、大喘、五公里处还岔气，最终比上次冲刺快了十几秒。就这短短的十几秒，也是一次不凡的超越！！！

日期……星期……里程……时间
10.30……日……10.50……48:09
园区晨跑。本月第23次270公里
刚跑出家门时几百米开外有个慢跑的背影，到园区还差一百多米，想从公路超过绕到他前面去，结果公路折返园区后就没了他的影子。北山村边照例遇见每天清晨蹓狗的小伙，都在这时点这地点相遇，见他还将路上的狗屎用纸清理到旁边草丛中。还有两个带着狗狗走走跑跑的小姑娘，上次相遇时那狗还追着我跑了一阵子，小些的女孩赶紧喝令那狗回去，今天我给那狗加油快跑它却不再理会我了。另外一男一女两个上了年纪的散步者，女的两年来只要我在园区晨跑准能碰见，虽不知姓名却早已有些面熟了；那男的原是这村的书记，出了点事前几年御任后在园区的茶叶标准厂房看管工地，如今厂房建得差不多了即将完工，闲下来每天早晨也开始在园区散步走路。在5公里多点折返到新华北路交叉口时，又遇上了那壮实的哥们迎面而来，跑的也还蛮快的，比上半年刚碰面时进步多了，打过招呼后他边跑边问我是否参加12月的什么比赛，可能是三都乡的山地竞速体验赛吧，因自己跑的有些喘，只含含糊糊应了声就跑过了。生活中很多事情就如同这样，我们总是勿勿而过，不肯放慢或停下小许的脚步，不愿留给对方片刻时间，很多美好就此勿勿错过。9公里西河路折返点又遇见一溜狗的姑娘，跑经她身边时她轻声问了句跑回了，好像也有点面熟的样子。因一开始跑时追那背影又跑快了，索性再次放开快跑，一路上边跑边寻思可能又要创记录了，但待跑回家门口按下手机app键时，才发现比昨天早晨慢了3秒！跑时一身汗，实际上已有点寒意了，凉嗖嗖……冷冰冰……

日期……星期……里程……时间
10.31……一……跑休。
【本月小计23次270公里】
【1-10月出勤205次，总里程2397公里】

日期……星期……里程……时间
11.1……二……10.30……50:37
东线晨跑。本月第1次10公里
在西岗背路段又遇见满山红叶了，园区几拨人走步晨练。

加油

楼主很厉害，坚持这么久。多大年龄了？

日期……星期……里程……时间
11.2……三……10.30……50:03
东线晨跑。本月第2次20公里

日期……星期……里程……时间
11.3……四……10.30……49:32
东线晨跑。本月第3次30公里
原打算2公里北山大转盘处掉头跑园区，发现不远处路边停着辆殡仪车，于是继续往召山方向去了东线。

日期……星期……里程……时间
11.4……五……10.50……50:29
园区晨跑。本月第4次40公里
本是跑休日，可明日要陪妻子去樟溪乡力溪村看村社文化节，明晨再休。迈不开腿的感觉。