日期……星期……里程……时间
10.28……五……10.30……50:13
东线晨跑。本月第21次250公里
居然夜间失眠了，二点多才睡，不到五点半就准时醒来。跑步却不能偷懒，稳稳的十，天天暴汗。

日期……星期……里程……时间
10.30……日……10.50……48:09
园区晨跑。本月第23次270公里
刚跑出家门时几百米开外有个慢跑的背影，到园区还差一百多米，想从公路超过绕到他前面去，结果公路折返园区后就没了他的影子。北山村边照例遇见每天清晨蹓狗的小伙，都在这时点这地点相遇，见他还将路上的狗屎用纸清理到旁边草丛中。还有两个带着狗狗走走跑跑的小姑娘，上次相遇时那狗还追着我跑了一阵子，小些的女孩赶紧喝令那狗回去，今天我给那狗加油快跑它却不再理会我了。另外一男一女两个上了年纪的散步者，女的两年来只要我在园区晨跑准能碰见，虽不知姓名却早已有些面熟了；那男的原是这村的书记，出了点事前几年御任后在园区的茶叶标准厂房看管工地，如今厂房建得差不多了即将完工，闲下来每天早晨也开始在园区散步走路。在5公里多点折返到新华北路交叉口时，又遇上了那壮实的哥们迎面而来，跑的也还蛮快的，比上半年刚碰面时进步多了，打过招呼后他边跑边问我是否参加12月的什么比赛，可能是三都乡的山地竞速体验赛吧，因自己跑的有些喘，只含含糊糊应了声就跑过了。生活中很多事情就如同这样，我们总是勿勿而过，不肯放慢或停下小许的脚步，不愿留给对方片刻时间，很多美好就此勿勿错过。9公里西河路折返点又遇见一溜狗的姑娘，跑经她身边时她轻声问了句跑回了，好像也有点面熟的样子。因一开始跑时追那背影又跑快了，索性再次放开快跑，一路上边跑边寻思可能又要创记录了，但待跑回家门口按下手机app键时，才发现比昨天早晨慢了3秒！跑时一身汗，实际上已有点寒意了，凉嗖嗖……冷冰冰……

日期……星期……里程……时间
10.31……一……跑休。
【本月小计23次270公里】
【1-10月出勤205次，总里程2397公里】

日期……星期……里程……时间
11.1……二……10.30……50:37
东线晨跑。本月第1次10公里
在西岗背路段又遇见满山红叶了，园区几拨人走步晨练。

日期……星期……里程……时间
11.2……三……10.30……50:03
东线晨跑。本月第2次20公里

日期……星期……里程……时间
11.3……四……10.30……49:32
东线晨跑。本月第3次30公里
原打算2公里北山大转盘处掉头跑园区，发现不远处路边停着辆殡仪车，于是继续往召山方向去了东线。

日期……星期……里程……时间
11.4……五……10.50……50:29
园区晨跑。本月第4次40公里
本是跑休日，可明日要陪妻子去樟溪乡力溪村看村社文化节，明晨再休。迈不开腿的感觉。

日期……星期……里程……时间
11.5……六……跑休。
上午同妻骑车往樟溪乡力溪村、兴村赶文化节。骑车时感觉右膝前方隐隐地痛，回家后走路仍有痛感，来得毫无预兆，明明昨天晨跑和整个白天时还好好的……

日期……星期……里程……时间
11.6……日……10.30……49:15
东线晨跑。本月第5次50公里
今天杭马开跑，无缘中签之人默默地为他们加油祝福。

日期……星期……里程……时间
11.7……一……10.50……50:26
园区晨跑。本月第6次60公里

日期……星期……里程……时间
11.8……二……休。
半夜醒来风雨大作，把闹钟关停了。再醒后已六点多，漫天的雨意，于是休，休休更健康。冷空气愈发频繁，入冬模式。

日期……星期……里程……时间
11.9………三………雨………休。

日期……星期……里程……时间
11.10……四……10.50……50:46
园区晨跑。本月第7次70公里

日期……星期……里程……时间
11.11……五……11.11……52:40
园区晨跑。本月第8次80公里
今天跑了个双十一（11.11），还得了个光棍奖章