日期……星期……里程……时间
10.11……二……雨……休
杭马没中，好失落的感觉。

日期……星期……里程……时间
10.12……三……10.52……48:23
园区夜跑。本月第8次共计105公里
晨雨，夜跑园区，受杭马落选刺激了，往死里跑、也就这点能耐……却跑出了自己又一个最好记录：10公里配速4’35”，已到了自己快速跑的极限。给自已赞一个

日期……星期……里程……时间
10.13……四……10.53……51:13
园区晨跑。本月第9次计118公里
昨夜狂奔还未完全恢复，今早悠着点跑。

日期……星期……里程……时间
10.14……五……10.50……50:19
园区晨跑。本月第10次计128公里
原想跑休，可又想明天休息日按排其他项目。路上碰见了跑步群里的“满山红叶”，召山脚村人，年纪与我相仿或大点。还有那西屏的壮士，他今天也跑了不里程，途中遇到他三次。

日期……星期……里程……时间
10.16……日……10.50……50:38
园区晨跑。本月第12次计154公里
中秋远去复重阳，
今日始闻桂花香；
秋深露凝丹影浓，
碧叶晴空漾芬芳。

日期……星期……里程……时间
10.17……一……10.32……50:15
东线晨跑。本月第13次165公里
昨夜一点才睡，早上照例5:30就醒来，只得又去跑步了。一路那个桂花香……

日期……星期……里程……时间
10.18……二……10.50……50:58
西线晨跑。本月第14次175公里
又很久没往西线去了，往日记忆中繁花似锦的紫薇已只剩下瘦枝黄叶，往十八山头那段1.8公里的路面虽回填但还未浇筑，经馒头石殿心中又不免暗自三拜首。昨日跑，是缘；今日跑，是福；明日跑，是三生俢得的因果……

日期……星期……里程……时间
10.19……三……雨……休。
一场秋雨一场伤一片落英一片香

日期……星期……里程……时间
10.20……四……10.50……51:06
园区晨跑。本月第15次185公里

日期……星期……里程……时间
10.21……五……10.51……51:09
园区晨跑。本月第16次195公里
今晨睡过了，六点才醒来，匆忙间热身不足，迈不开腿，后程还掉速。

日期……星期……里程……时间
10.23……日……晨雨……休【霜降】

日期……星期……里程……时间
10.24……一……10.50……51:24
园区晨跑。本月第18次218公里

日期……星期……里程……时间
10.25……二……10.50……50:54
园区晨跑。本月第19次228公里
右膝内前侧有点痛感，慎之。

日期……星期……里程……时间
10.26……三……10.50……51:26
东线晨跑。本月第20次240公里
刚跑回家时在门口遇见“满山红叶”了，以前在路上碰到过几次，召山脚村人，55岁，一幅短小精捍的样子，跑龄不长，却能跑下半马甚至全马，经常在群里看到他的跑步状况