中午没吃

晚上两片全麦面包加水果

今日任务
1.深蹲100个
2.侧抬腿100个
3.后踢腿100个
4.空中自行车15分钟
5.竖腿15分钟
6.小红帽一套
任务发晚了 星期五和星期天一定要爆体重的哟~ 记得运动打卡

星期五报体重 至少要到53.5

今天早饭

今天中午吃了一片面包和一根玉米

嘴巴里一点味道都没有

今日任务打卡
深蹲100个
扭腰100个
向前甩腿100个
侧伸腰100个
空中自行车20分钟
揉小腿+压腿15分钟
不靠墙竖腿15分钟

加一套小红帽

所谓的你不吃只有一个烦恼（有点饿耶嗯我要转移下注意力），而吃就会有无数个烦恼（这个油大卡路里高不好消化啊；怎么办之前的努力都白费了；我得去跑多少圈才能减掉消耗这一顿啊；负罪感负能量爆棚我tm怎么这么没意志力；反正已经破功了我再吃点别的吧）就是这么个道理！

我要坚持！

晚饭 3点多吃的

早饭一杯豆浆一个奶黄包

昨天晚上超想吃东西但是忍着忍着也就这么过来了

中午两片全麦面包一杯牛奶一个白煮蛋