下午两片全麦面包 一杯酸奶 晚上两小碗粉丝汤一口饭

运动打卡
1.100个深蹲
2.100个侧踢腿
3.100个侧伸腰
4.100个体转
5.100个剪刀腿
6.15分钟空中自行车
7.15分钟不靠墙竖腿
8.15分钟揉小腿(我的小腿啊我可拿你怎么办 )
今天时间多，一直在做运动，小红帽明天跳

完成

早上一片全麦面包一个鸡蛋一包豆奶

中午半碗饭加豆芽小毛鱼

一杯牛奶

下午两片全麦面包

一点蛋炒饭 和几口小毛鱼

今日任务
1.小红帽一套
2.深蹲100个
3.向前甩腿100个
4.后踢腿100个
5.不靠墙竖腿15分钟
6.剪刀腿100个

今天就做了小红帽一套

其他运动明天做

算了我还是做吧

今天的体重 减肥虽然慢 至少一直在掉肉 我要坚持下去！

哈哈灿烈

今天自己一个人要去看鹿晗的电影！