李强，

跑了一圈。

上周带儿子去青岛、烟台转了一圈，在青岛跑了一段，其他时间都没跑。

早晨想跑步的，闹钟响了，但又睡了一会儿，醒来一看已经6:30了，而且也在下雨，又睡了一会儿，7:30起床的。中午做了120个俯卧撑。

终于跑了一圈，感觉也还行吧，没带水，跑完应该是有点渴了，呵呵。下次跑步时带上水。

起床跑了一圈。几天没跑，连续两天跑，脚还有点不适应，看来还是不能偷懒，呵呵。

跑了一圈，最近不知道是不是天气原因，速度降了一些。

一天减多少

早晨一早就醒了，便没有起床跑步，想休息一天，明天跑，想想跑步的目的是什么，不就是身体健康吗。有了这个初心，那一切问题都好解决了，没必要让身体那么劳累，跑两天歇一天，身体有点累，隔天跑，觉得又有点少，所以呢，那就或隔天跑，或跑两天歇一天，觉得累，就歇一歇，觉得有精力那就多跑点。天气也还没有完全转凉，慢慢来吧。做了45个健腹轮。

第一公里忘了开咕咚。做了130个俯卧撑。

早晨起床，正准备出发的时候，下雨了，不过雨很小，所以就出门跑了一圈，感觉已经凉快了不少。昨天做了50个健腹轮。

早晨有点下雨，不过还是支持跑了一圈，下的是毛毛雨，前3公里刚跑的时候速度较慢，后面就间歇跑，冲几百米，慢跑几百米，循环。刚做了40个俯卧撑，健腹轮做不动。

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