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回复：〔运动吧福利〕专业解答：教你怎样安全有效的运动健身

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肚子上的肉，小腿很硬怎么办，
来自Android客户端138楼2015-03-17 09:22
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    好诱人的肌肉啊....给个训练计划呗
    139楼2015-03-17 09:58
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      话说第二张是站桩吗
      来自Android客户端141楼2015-03-17 18:22
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        老师好，我想健身，求教育
        来自Android客户端142楼2015-03-19 10:25
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          老师，我现在是自重训练，我想请教下，如果我的能力是一次做60个俯卧撑，那训练的时候我应该一次性做60个还是应该分成三组每组20个？我的目的是增加力量为主，能增加纬度最好。谢谢
          来自Android客户端143楼2015-03-19 16:05
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            我每天做不标准的蹲起一千二，拳卧撑一千二，仰卧抬腿一千二，举哑铃五百次。我觉得我的肌肉进度一般，只因为我基本上吃泡面和鸡蛋。
            来自Android客户端144楼2015-03-20 11:12
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              请问老师，运动和吃饭的时间安排？我是准备晚上运动，可以在晚餐后吗？
              来自Android客户端145楼2015-03-20 12:34
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                请问老师 运动和吃饭的时间安排 我比较瘦+瘦 我想练手
                从和同学打了几架我才知道了运动的重要性
                148楼2015-03-20 17:47
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                  请问教练，小腿很粗但是没很多力量，要怎么样锻炼才能减掉小腿肥肉
                  来自iPhone客户端149楼2015-03-20 19:53
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                    请问，去健身房一定要上私家课程，才可以锻炼出想要的体型吗？还有健身是不是一定要吃增肌粉
                    来自Android客户端152楼2015-03-21 08:04
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                      老师我的手没有什么力应该怎么练
                      来自Android客户端153楼2015-03-21 10:03
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                        最低频率的运动是多少天一次，每次多久，我爱跑步，
                        来自Android客户端154楼2015-03-21 10:08
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                          肩膀到脖子间的肌肉太大怎么办
                          IP属地:广东来自Android客户端155楼2015-03-21 10:17
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                            老师我早上牛奶，一个玉米，一个烧麦，鸡蛋，中午少量饭两样菜，蔬菜或者鸡蛋，晚上不吃，中间还会吃根玉米，每天锻炼两小时，多久能瘦30斤，我59公斤，给我一些意见，谢谢
                            来自Android客户端158楼2015-03-26 00:29
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                              啊
                              IP属地:广东来自Android客户端159楼2015-03-26 00:53
                              回复

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