希望神的爱可以进驻到每个中国人的内心。

晚上泡脚静坐，能量很好，头顶和面部一条清凉的感觉，身体也没有这堵那疼的感觉，整个就是放松和享受。读女神护身颂的时候，越读越有力量，感觉内在有种强大的力量涌出，女神们以有力神圣的力量保护着我，诵读的声音都不自觉变大了 感恩。

又是一夜没睡好，先是睡不着，后来各种生活里的矛盾，急需抛弃的缺点在梦里激烈的呈现。早起勉强起来静坐。

在五道口中心，左手根轮喉轮的位置一直在跳。左根轮有问题代表不纯洁的欲望，不纯真，过度纵欲，修炼性力，不纯洁的注意力。左喉轮有问题，代表有罪疚感，自卑感。 请让我纯真如赤子吧 我是纯洁而又永恒的灵，我没有罪疚感

昨天从九点开始一直奔波，买东西。搬家，面试，然后去参加静坐冥想，晚上10点多在地铁上的时候，依然精神毫无疲惫。也许这就是霎哈嘉瑜伽的力量吧。

参加中班，幸运的被准许参加能量交换，被清理环节。过程中明显感觉能量卡在胸骨一段非常难受，最后的静坐时感觉好多了。完后询问为我清理的家人我的能量状况，他说只是左喉轮左脐轮右额轮有些嘛涨，不过都是小问题。家人还分享心轮有问题可以多听女神护身颂，可以很好的解决心轮的问题。
心轮有问题的原因，与父母的关系，没有安全感，没有爱心等。

昨晚静坐能量好，头顶一直清凉，与大能链接，梳理额轮，由紧变松。今早静坐，梳理喉轮，一阵一阵，身上的嘛痒好像明显了些。

带个兄弟来霎哈嘉了，真好，前天又是一晚上的梦，内心深处的不原谅，纠结，全都激化的上演。请打开我的心，请让我对一切充满爱，请让我成为一个宽宏大量的人。晚上用蜡烛法静坐，感觉好舒服啊，不过早上起晚了。

今天带那个兄弟去中心了，结束的时候跟我说，这个好，这个好。很放松，不错。兄弟还练过坐禅，站桩。散发着求道者的气息啊，真好。中心的能量也很棒。最后的静坐宁静，没有阻塞。

从杭州交流会开始参加puja都会发热，手上出汗，今天的小puja手不热了，开始小面积的嘛痒之后感觉消失，虽然依然不凉。但感觉是不是算又度过一个阶段啦。puja完的静坐太享受，虽然这周跑了五个初班，但是头脑一直是不静的，有气球胀胀的，脊椎有通的感觉，身体不通地方也有冒泡泡的现象，手指上不同轮穴嘛，然后没感觉，然后对应的地方放松。坐到一定时间，感觉咔一下，好像进入另一种静，虽然不确定，也很浅，但肯定是进步。负能量爆棚的小伙子，要努力修正完善自己啊。

静坐内省，最近又看到自己的很多问题，希望通过霎哈嘉的方法可以去改变。JSM

生日puja能量非常好，在前期准备的时候，跟一个聊过两次的yuva聊天，聊着聊着彼此沉默，因为身心都非常舒服，链接也很好，闭上眼，静默冥想。发现自己从练习第三个月开始什么都不懂的时候就拉去做puja的无知机械，到现在可以奉献臣服诚信敬意的去敬拜有限无限，体内体外的存有。并且享受其中，用了一年多的时间。感叹造物主的伟大，也为超自然的力量的那种大爱而感动，沐浴在这种爱里，净化着身体和心灵。想想在如此污秽的社会里，有一大群的求道者，为着回家，为着爱，为着彼此，感觉太美好。

整个身体嘛过来，整个手也嘛过来，现在不是热，是嘛

昨天兄弟分享晚上睡觉要朝向母亲照片，之前都是反向觉得没什么。4-6点也可以自然醒，只是迷糊，昨晚头对着照片，早上五点多自然醒，而且清醒。蜡烛法静坐，昏沉，颈椎的问题一直很严重。
昨天还有一个收获，要学会与自我超我分离，要与真我合一，即我是真我，痛的是这个身体，欲望是身体的欲望，而真我，我是旁观见证的。之后多练习

我不需要从你们那里得到任何东西，只需要你们接受我的爱。——霎哈嘉瑜伽创始人锡.玛塔吉（Shri Mataji Nirmala Devi）
2010年3月21日，美国总统奥巴马及各国政要祝贺Shri Mataji女士87岁生日，感谢Shri Mataji女士为人类的解放做出的贡献！华盛顿政府将2012年3月21日定为 Shri Mataji Nirmal Devi 日。