泡完脚静坐，先是热，然后慢慢凉化下来。

昨天跟朋友吃饭，谈到信仰，谈到霎哈嘉瑜伽，他说你们的宗旨和目的是什么？以前我可能会说梵我合一，天人合一。但是我跟他说，目的是让我们成为更美好的自己。

晚上梦到使劲咳痰，是不是清理喉轮的征兆呢？

静坐打卡。

昨晚画班丹的时候，隐约感觉到那个磁场，周身不同的地方强度质量不一样。

今天的初班成高班家人大聚会了， 能量很好，泡完脚静坐的时候，左额轮温热里透凉。状态好的家人倍感亲切，心念一转，看谁都美丽。

中班静坐，清理，每个手指都有反应，这个嘛痒后那个痒。。一到中心，所有的思虑烦恼都没了，自然的安静下来，柔和下来。

昨晚梦到自己极大的虚伪，伤害别人赚取自己道德上的高位。有时候，梦里才能最好的揭示自己的本来面目，修行的道路上，处处是风景。

奎师那的特质

坚持蜡烛法，静坐质量又好了很多，不用蜡烛不行啊，中国的左脉和制约看来真的很厉害。

好像坚持蜡烛法，早上更容易清晨静坐。

转： “真的能爱那些让你难以接受的人，是一种极大的挑战，首先要放弃这种反感，然后对他们升起爱心，真正的爱心，而不是表面上的，虚伪的粉饰太平的、自欺欺人东西，你会看到真正的问题所在，并得到深刻的反省，因为你从镜子中看到你自己的影子。内心平静下来，对方突然变得没有那么可憎，你却被这一切逗笑”。

昨晚静坐，头顶温热，今早静坐，只是静，没什么能量感。

昨晚清理，念脐轮口诀的时候，头顶一下凉了，不过没有保持住。早上订了4点的闹铃，5点才爬起来静坐，有些困倦。

四点立即起来静坐，越坐越舒服，越坐越放松，不知不觉坐了一个小时，最后感觉双手和心都变的很大，有种向外扩张的力。