从早上到中午头顶凉凉的，超越头脑，感觉很通畅，是在用大脑之外的地方思考。中午睡完觉，脖子和头开始疼，估计喉轮和额轮又堵上了。

昨晚头疼脖子疼恶心，索性七点就睡觉了。早上早早的起来，头疼脖子疼恶心都不见了，做了一晚上的梦。静坐的时候体验到了新的宁静。发现我们身体的负面是很多的，当没有洁净到一定程度，就会这疼那痒，这紧张那动的，当真正洁净的时候，或者说能量超越负面的时候，身体思想如水般平静无波。这也是我们不断的清理自己，改正自己，静坐内省的原因。相信有一天，宁静会代替纷乱。平和会代替躁动。真我定将展现。

看来找到昨天难受的根源了，早上看QQ群，培训班的老师说，昨晚也不知道怎么了，突然就开始胸口疼，胃疼，恶心，哇哇吐。折腾了一宿。是反映吗？谁知道呢

静默是一种享受，你的内在获得平静和力量，身体的觉受慢慢降低，热闹的大脑似静水无波，作为一个旁观见证者，你看着自己，全然享受

母亲说的可能是，不要给任何负面以注意力，你完全忽视不在意那些负面，你只是去爱，看看你能爱多少人，拯救多少人？理解母亲很难，不过要努力，时刻抓住母亲的莲足，昏暗的社会。迷失的人。

海门爱华家人分享
从前几天的清理里走出来的爱华，又添了几分喜乐，看人看事更能包容些了，这喜乐还在继续，我不知道喜乐从何而来，但她就这样来临。而且特别感觉到了南通人民被霎哈嘉的爱吸引过来，如同磁铁一般，越来越多的人想了解霎哈嘉。这很能说明在我们共同的努力下，爱的光辉在南通照耀更多人的心灵。
也许当事人还没有那个敏感度去体会，但时间会让爱的种子发芽成长，等他们破土而出时，我们只能赞叹这光美丽！啊！我无法形容这个美，因为每一次让我看见的美都是超越以往经验过的。你让我怎么形容嘛！任我想象的翅膀如何飞翔，到头来还是惊呼！

郑州—王敏杰律师：这次北京交流会两百多人，内容紧凑充实，根据轮穴分七组，人人参与工作，游戏、演出多形式，尤其那个商羯罗的剧，又好玩又长知识。同一主题多个讲话节选，家人们收获大，好评多，为北京集体点赞！
若非亲身经历，无法想象有这样一个大家庭，兄弟姐妹们都满怀爱的、自己享受着去为集体付出，那种比自己的事情更乐意更满足的状态，母亲真的好伟大，她是伟大的先知，预知我们将会遇到的问题及解决办法，那种种体会无法言传，只待我们一个个去实践验证。这次交流会我也第一次有了想为发展我们郑州集体做点什么，而不是只等其它家人的付出，我知道自己很不稳定，且依旧是无神论者，但我喜欢和家人们一起，喜欢这里的孩子们，希望我的宝贝们成长为霎哈嘉儿童，他们那么有创造力有专注力，喜欢修行久的兄弟姐妹，他们那么有智慧、明辨力、甜美谦卑、静观一切。虽然我不算入门，近来状态也很不稳定，但我知道霎哈嘉可以让我成为一个更好的自己：有爱有安全感有智慧能静观。我知道未来还会遇到许多的困难，那都是包装丑陋的礼物，有母亲有家人们，一定会顺利通过！
ran：参加完北京交流会。内杂念少了。心也能静下来了。智慧也增加了不少。身上负性能量明显减少。收获总之很大！

北京交流会归来，觉得越来越享受交流会，越来越融入这个大家庭，参加交流会不单单是清理，蹭能量，更多的是帮助我们深入霎哈嘉，认识更多的霎哈嘉瑜伽士。虽然在交流会会场仍旧没有感觉到凉风，反而是手上身上发热排热，我知道是又有一部分的负面离开了我的身体，某些祝福又发生在我身上。关于导师，集体，注意力的分享，也真的是受益匪浅。JSM

晨起静坐，喉部开始清理，头部还是有压力，不过入静状态非常好，感恩。

杭州-英英(342364922) 19:22:44
今天碰到以前的太极拳友，听说我练了4年多的霎哈嘉瑜伽入静，她才显现出好遗憾的样子，立马带了盐晚上去实践了[呲牙]得感谢以前的气色，不用多说，她就迫不及待了，打了二十几年的太极还是身体没打好，所以一看我就打算转行[偷笑]看来把自己提升上去就是最好的说服，继续提升

早起烦躁，感觉自己建议一年了都还没有太大进展，是不是轮穴太糟糕了，是不是母亲不要我了，是不是霎哈嘉不能拯救我种种疑虑，打开电脑，看根轮讲话，看家人分享，看到别的家人头两年都是坎坷的，有的还不如我，我怕什么呢？正犹豫间，看到清晨冥想静室的消息，之前都没关注这个的，今天就想进去看看，结果找到了宝藏，能量是那么好，入静是那么容易，饱尝完能量大餐，头顶开始清凉。顿觉惭愧，那么多练习好几年都很深入的家人，每天早早起来跟随集体入静，我这个一点不精进的，每天懒踏踏的，只知道动嘴了。哈哈，看到短处就是进步的开始。

开始面对自己，面对生活中的困难，生活是场修行，我怎么能用修行逃避生活。不可以不可以。

一天头顶的连接都很好，只是冰冰的，不是清凉，可能在排寒吧。

泡完脚，静坐，从内在升起一种平安，能感觉到面部表情从纠结转为祥和，自然的嘴角带笑。自我的气球温热，可能是在清理右额轮。感觉进步了不少，可能跟温热的水泡脚，加烟熏根轮有关。JSM

在我失望的一刻，我受到了鼓舞。
当我被毁坏，我同时也在康复。
The minute I’m disappointed, I feel encouraged.
When I’m ruined, I’m healed.