楼主，我失眠差不多2个月了，之前通过锻炼差不多好了，现在没锻炼又来了，但这段时间我睡着了半夜会醒，醒来后难以入睡怎么办，楼主之前有通过锻炼康复的吗

失眠康复过程中常会有半夜醒的情况，即使心理不紧张也是这样，别担心，慢慢会好的，醒了就继续睡觉，睡不着躺着。
关于运动，适量最好，不要出大汗，每天20~30分钟有氧运动。睡前不要剧烈运动。

想问问题的病友，请保证已经把帖子认真看了至少一遍，包括每一楼的回复，并知道我这个帖子说了什么。
大家的心情我能理解，不过失眠的恢复主要是靠自己的体会和实践，别人最多就是帮你一把，自己要相信自己。
楼主眼睛没完全好呢，每天忍着眼疼一上线看到一万个已经回答过的问题，确实不是件开心的事，请大家多多理解。
帖子难免有不完善之处，欢迎批评指正。

好帖！祝楼主眼睛早点好！不要过度用眼。
实践出真知，谢谢，今晚我就试试您的方法。

楼主功德无量啊

楼主，有人说睡不着不能继续躺着，要立马起来离开床去干别的。到底哪个正确？

超帅！楼下，太感谢了，你治好了我多年的失眠

对，感谢楼主，就保持一个睡姿，然后想开心的事，反正也睡不着，加油，我们都会好的！

我已经失眠快一年了，经常只睡三五个小时，尤其是躺久了肩颈那个疼啊，越疼越睡不着，只能不停地换姿势来缓解，你说躺下就别换姿势，难道你们躺久了肩颈不疼吗？对于我这样的情况会管用吗？什么是幸福？我想每天晚上能安然入睡那就是幸福了。

楼主我是高三学生 之前因为肠胃炎难受中午睡不着 谁知道病好了中午彻底睡不着了 有两周多了 结果昨晚也开始了 一点多才睡着 结果两点多就醒了再也睡不着了 我妈妈让我索性不睡了写作业 到底应该写作业还是按你说的一直躺着 我这个点就该去上学了 今天白天肯定又是要死的难受 楼主我该怎么办

好帖，好好读楼主的帖子，这也正是解释了“森田疗法所说的什么是顺其自然”，明白了其中的原理，就能很好地去落实，当遇到困难时，就不会再害怕和迷茫了

我用了你的方法在家能睡着了 可是我现在恐惧学校怕在学校睡不着 已经一个星期没回学校了 看着同学一个个睡着自己却没睡 到了早上天亮了 心都奔溃了 在学校会整晚起来上次所 感觉一睡下就有尿意

我是中老年失眠，很高兴看到楼主高见，今晚就练习吉祥卧。