排节目的时候，因为长时间听节奏感很强的音乐，有些影响睡眠，睡觉的时候脑子里一直有节奏，但是没办法，热爱舞蹈熬着。。。其实少睡点没什么太大影响的。。。现在要考研，大家早睡早起，嗯楼主还是有点困难，早起还行，早睡就比较难了。基本上十一点半躺下，十二点多才能睡。但是也没关系，把时间的利用率提高了就行！

总结一下，半年过去了，楼主没有完全好，但是失眠已经是朋友，他来了没什么大惊小怪的~一个人的夜晚不再觉得孤独，我就自己跟自己玩儿，第二天起来就想：“哦~我昨晚失眠了”没什么影响，心情与它无关。每天七小时吧，中间也不醒了，醒了也是翻个身就能睡。梦会有，但是噩梦没有。也总有睡不好的时候，可以说经常，睡不好就四五个小时吧，偶尔吃吃左匹克隆，比如演出前夜。哦对了，午觉几乎天天有，二十分钟到两小时不等，睡得流口水。

不过，现在夏天，我们赣州特别热，热起来人的交感神经就敏感，容易失眠。昨天楼主在澡堂洗澡就听隔壁的人说热得整晚没法睡。确实这两天我也不太好睡，午觉也没怎么睡。失眠的人太多了，大家习惯就好啦。不会一直这样下去的~

突然发现我特别啰嗦，最后说一下，楼主月初出去玩儿了一个星期，都睡得很香香真心学校是失眠的魔地！快暑假了，大家肥家好好睡吧~

向你学习！！我也是今年二月开始失眠，然后不停的老中医吃药无效后特别绝望，回家了好久，这才来学校考试，这段时间也想着接受它吧，下学期租房子，受不了一点声音，。不过心态上放下它真的要向你学习！

为什么睡不着的时候总会想着一个人，然后越发的睡不着了

哦，是这样的吗，偶也试试

欢迎楼主回来，希望你越来越好！

要找到失眠原因。我是阴虚内热，神经衰落

楼主，失眠和心态有关，如果失眠很严重，出去旅游一段时间会有帮助

跟几个月前比较起来，楼主有了很大的进步，不管是睡眠还是心态。看到最后几层楼主的近况回复，大家都放心了。楼主已经恢复了。
其实我现在回想起高中时，我们也曾经失眠过，但那个时候不懂”失眠“，不懂”焦虑“，睡不着睡不好，就第二天再补，所以就没事。
总之，还是那句话，重要的是心态调节。如果实在不行，可以允许吃点药。
这个帖子是一个很好的很正面的能量贴。顶起来！

姐你好，我七天前开始的这种情况，后来找到了原因就是因为考研吧，压力大导致偶发性失眠从而导致心理失眠，不过我这两天抱着不睡的心态反而睡着了啊，但是白天一坐到教室听文都的课就比较紧张，也不是怕睡不着吧，就是莫名地紧张，还容易出汗，出教室后好多了，见见人什么的，我还发现我跟人聊天的话情况好一点，但是我要考研啊，真的姐，你幸运多了，起码没在考研的时候来找你。。。

楼主我现在是不太害怕失眠了，但是一到晚上就感觉头有点昏涨，然后我就斜靠着床等待睡眠自己来袭，有时候感觉有些迷糊了，然后突然心慌惊醒了，这也正常吗？我该怎么做

楼主我是学生党，感觉中午睡不着下午又要一口气学到十点多，特别吃不消，有什么办法让人中午睡着么？

怎么调整的，很重要。