我在放假前一两个礼拜没睡好，回家在车上吃了粒晕车药好睡的不得了，回家后一个多礼拜每晚都很好睡，也没想过自己失眠的问题，后来自己那个笨啊，和双胞胎妹妹分床睡了，以前都是睡一起的，那晚之后开始又睡不着了，有时候整夜的睡不着，但是出去玩了一天以后又睡得着个两三天，但是都是很难入睡的那种，还一直做梦，这两天又开始失眠了，昨晚上还吃了药，还是睡不着啊，反正一到睡觉时间脑子就自动提醒自己失眠睡不着，我这人心事多，就怕自己以后一直这样怎么办

顶一个

各位朋友们好！昨天回到学校了，由于换了环境，昨晚几乎彻夜无眠呐~哈哈，爽死了，我真是欲哭无泪啊！已经睡了20多天好觉的我，很久都没有在凌晨3点还醒着了。现在正在努力调整！各位为我加油啊！我的情况会一直在吧里实时更新。

会好的，别担心吧!

我天天失眠，想死了

我也顺其自然 晚上老想上厕所 跑很多次人都要疯了，不知道为什么？
是焦虑导致的吗？
怎么办？

楼主不够坚强！因为楼主是个极度缺乏安全感的人！所以楼主昨晚跟室友挤着睡了

睡得还挺舒服，有个六小时吧.~心情还不错！决定先跟室友睡完这个冬天，把我的安全感补回来！

跟你一样了，之前有段时间一个多星期莫名失眠，后来是好了，但睡觉前总有些小担心。过了好久，可能上大学作息时间不规律吧，有次睡不着但就是让自己拼命睡，结果那天睡不好，于是恐惧症就来了。我自己知道原因在哪，就是太关注睡眠，总想着自己有没有睡着。

大家好！楼主回来了！带着一个小时的午觉回来了前几天情况不是太稳定所以没上来怕影响大家的信心~经过调整，这三天都睡得挺好！今天中午竟然睡了一小时午觉破天荒丫嚯嚯嚯~

相信我朋友们，失眠一定会好的！但睡眠的恢复是一个漫长的过程。忘了告诉大家，失眠真的挺正常的，我爸年轻的时候也一两年没睡好，但现在都忘了，安慰我才想起来的。。。我室友去年同时期也经历严重失眠还幻听耳鸣，什么药丫贴吧统统不知道，就知道哭，当时我那个不理解啊！现在正在我旁边看running man 笑得跟个神经病，每天早上都要我喊着才能起床。

下面说下此次应对反复的具体经验。1.对不起大家，我把手机百度贴吧app给删了。因为我实在不想看到某些患者一上来就就“我失眠xx十年”，当然我理解你们的痛苦，但我不够强大的小心脏和当时紧绷的神经实在经不起吓。有时候浏览着精品贴突然跳出个无比悲观惨烈的求助楼，我整个人就蔫了。。。这样一来我发现我不再有事没事就看失眠吧，我的注意力转移了。。。其实就算只浏览精品帖，过度也是会麻痹的。所以我最后流着泪看完上元的帖子就卸载了。 2.买了安神补脑液、褪黑素，其实感觉还是挺有用的呵呵。一种积极治疗的心里暗示吧。 3.拉着室友每天锻炼半小时，跑步羽毛球，累了就困了，困了就睡了。出了汗心情也好点~

4.单独写出来，因为至关重要！还是心态。不要再想着回到从前了啊朋友们！人生有什么是一生不变的？睡眠就像你的肌肤，会老会干，接受它吧！结束痛苦的唯一途径就是接受痛苦！你越是想逃避越是深陷其中痛苦得难以自拔。。。上一次好转是在一个月前，那时我的睡眠状况改善了，我天真以为并期待着我能完全忘记一切回到那个不知失眠为何物的自己。现在才发现我真是大错特错啊！回不去了，真的回不去了，你要接受这个事实，你不会忘记曾经失眠过的自己，那个在黑暗中恨自己怜自己的泪人儿。。。但是！！！so。。。只是这样而已，你没有改变什么，你还是你！穿过黑夜就是黎明，你要从床上跳起来去迎接它！

生命中所有的苦都要自己去承受！这是你的责任！命运安排你要在失眠里走一遭你就要乖乖听话不要逃。只要命还在，一切就有希望，一切就还来得及。我想着，失眠伴随我一生吧没事儿，等我生完孩子，每天睡个五六个小时，偶尔失失眠，明天有重大的事情我就吃吃安眠药~这样的日子也挺好我可以接受！每晚我就这样想着，睡不睡得着都无所谓。

翻翻自己以前的照片，那个无忧无虑的自己！（当然现在也是）。你想，如果那时候，有时间魔术师，他能穿越时空，他告知你，在未来的某个时刻你会遭遇失眠的灾难而且无法避免，你，你会害怕吗？你会因为想避免这场灾难而选择去死吗？勇敢的你一定会坚强地面对这一切吧！同样的道理，你已经知道了今晚会失眠，明晚会失眠，这几个月都会睡不好的。那就静静地躺着吧，静静地等待着后半夜你能睡着的3点或4点~勇敢一点！坚强一点！