我建了一个跳绳吧交流群，群号是 372593116，邀请你加入！

2014.03.14.多云.坚持.
今天5.27开始跑步.7.85公里.用时68分30秒.发图为证.注.最后1公里走回家.

2014.03.16.多云.坚持.
今天5.32开始跑步.6.77公里.用时60分12秒.发图为证.注.最后1公里走回家.

2014年三月16日，58分53秒10015次，一小时一万次挑战成功

他哥，上午好！

2014-03-18. 轻度污染.
今天5.43开始跑步.8.79公里.用时80分08秒.发图为证.注.碰到熟人最后2.5公里走回家.

2014年三月十八日上午，牛皮绳22分钟估计3000+

2014年3月18日下午，35分21秒，6001次，跳完大汗淋漓，衣服快湿透了，酣畅淋漓啊

2014.03.20.多云.轻度污染.
今天4.51开始跑步.6.33公里.用时53分33秒.发图为证.注.最后0.5公里走回家.

2014-03-22.空气 良好.
今天5.30开始跑步.9.57公里.用时80分14秒.发图为证.注.最后2.5公里走回家.

2014年3月23日，一小时万次挑战失败，时间超了30秒，今天中午喝酒了，下午5点多的时候头疼，6点半开始跳的，跳的过程中头痛的要炸啊，5000次以后感觉稍微好点了，速度还是先慢后快，热身拉伸都很充分，没感觉太累，10012发图为证，还有今天的体重比上星期少了0.1公斤

2014-03-24.空气 优.
今天5.38开始跑步.7.75公里.用时64分31秒.发图为证.注.最后1公里走回家.

2014年3月24日，36分53秒6094次，昨天喝酒了，今天跳的时候还头晕

2013年三月25日，前天喝酒了副作用还有啊，跳绳的时候还是有些晕啊，跳完感觉好些了，6008发图为证

2014-03-26 空气质量：轻度污染.
今天5.30开始跑步.8.03公里.用时60分04秒.发图为证.注.最后1公里走回家.