廋的人不跑步可以练出腹肌吗？

假设一个正常人跑一千米需要4分钟，我却用六分钟，怎么办？

对于这种贴，我一般都是收藏了慢慢回味。。。。以前户外单车，现在健身房先生的，请多多指教

卧推中握好还是宽握好，刚练两个月

留名有空来看

怎么扩肩啊，肩膀太窄了

不是中等握距发展整个胸部纬度吗？还是宽握距呢？你看我要采取什么握距，主要练胸

我想请问楼主。 我主要是肚子还有胸。减肥为主。给些建议谢谢

我是个学生党，身高175体重128斤，现有一对哑铃，还有康比特蛋白粉，俯卧撑架，腹肌轮，求你告诉我哑铃怎么玩？我只会举一举的，在就不会了，求计划求教

史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！ 史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！ 史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！ 史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！ 史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！ 史上知名的八大奸夫淫妇是谁？回复：锄禾日当午，造血干细胞，清明上河图，弯弓射大雕，复方草珊瑚，班长兼学委，平方差公式，还有一个完全搞不懂！！！

问下练腹肌的话每天需要练多久才有效果。

本人超重不多，三维比例还不错的女子哟，剪纸和增肌可以同时进行吗？吃蛋白粉会影响剪纸吗？谢谢啦！

看了你这张照片，我觉得我需要减脂，怎么减？

楼主你好.蛋白粉和增肌粉我都买了一桶.我该怎么分配它们呢.