健身教练工作好找吗，国职证坐标上海，谢谢～

顶

插个眼

请问：我是学生党，175，124斤，练了4个月，一周4-5天，一天1-1.5小时。个人感觉结实了不少，不过太瘦，维度上很难提高，感觉问题出在吃这方面，吃很不方便，请问是继续煮鸡蛋好呢还是买增肌粉，如果增肌粉的话在哪儿能买到比较好的（性价比），穷学生，大概一天在增肌粉上需要投入多少钱，谢谢分析！

176男，体重189磅，计划休假三个月，想先达到瘦的目的然后增加肌肉，怎样可以达到最好效果，求补剂还有食谱。因为工作原因，三个月之后九个月每星期只有一天时间健身，怎样保持？本人力量不行，增肌的话重量应该怎样选择

楼主，想问下第一天练胸和三头，第二天练背和二头，第三天练肩和腹部作为一个循环，一个星期做两个循环休息一天！这样练可以吗？

哇奥，好长，我收藏慢慢看了

楼主 请问在家如何锻炼腰背腿的力量啊 就哑铃和杠铃 萌新一个

引体向上到最后感觉手抓不住杆子

留名

楼主真是费心了，我看到第8页没时间看了，码这么久的字，初入健身一月有余，减了10斤左右，现在体重83KG，身高170，关健感觉教练很多东西说的不明白，想问下，一个星期6天，3天有氧，3天上课，晚饭在控制，早中没怎么控制，给点建议，有氧跑多久跑什么速度合适，以及无氧不上课时，都练些什么动作，

大神增肌粉什么牌子的好可以推荐一下吗

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这篇教学可以说是贴吧里难得的、很实在地、很有针对性的帖子了。感谢楼主的同时，我也想请楼主给我指点一下，新人，刚在健身房办了卡，我很瘦很瘦，又高又瘦，很希望变胖变壮
请楼主给点建议或给个有针对性的计划！
我1米9，重73公斤

感谢