7/19,星期六，本来打算今天跑9k,结果只跑了十圈就受不了了，果断停下，健身不求速度和距离，怎么舒服怎么来。

7/19,星期六，本来打算今天跑9k,结果只跑了十圈就受不了了，果断停下，健身不求速度和距离，怎么舒服怎么来。

加油 liyj0004：嗯 今天很热很闷 感觉呼吸都有点不畅 不过看着吧里的各位这么积极地去健身 跳绳 我感觉自己不是一个人 运动很好 今天去跳了30分钟 从头湿到脚 大汗淋漓 也畅快淋漓

7/21,星期一，真正的夏天来到了，这对运动的人来说也是种考验那，周六十圈就累趴了，思前考后，下午在办公室内跳起了绳，0--3066--6000, 还是空调里跳绳相对轻松点，虽然奢侈了点，浪费的公家的能源，原谅我，我的思想境界还没那么高～

小腿瘦了还是粗了？

7/21,星期一，晚，体育场，下午已跳过绳，只想少少跑两圈。没开咕咚，没看时间，光脚第八道十五圈，六公里多。右脚第四指，左脚第二指皆有泡，过量了……

7/22,星期二，女儿说晚上不想出去，好吧，那就跳绳吧，0--2432--6000。晚上有小朋友邀约，小沈毅然决然赴约，我也顺便体育场溜达，两圈散步后，脱袜脱鞋继续光脚，二十圈，8.36k,又赚了两个泡，痛并快乐着～

7/23,星期三，中午没睡到午觉，于是整个下午都没精神，晚上体育场少少跑两圈，第八道光脚十五圈，据说明天台风外围影响，要少少降温。

中午跳绳晚上跑步，量又这么大，运动占据你生活中很大的比重！

还没记录，我路过没什么好评说的！盖盖楼吧！

7.24,星期四，想着要休息了，晚上体育场走了两圈，杨姐来了，问跑不跑，又走了两圈开始的，跑得很慢，觉得也不轻松呀，十圈就结束了，脱袜脱鞋开始光脚，咕咚忘关了，6k大概38分钟。

周末快乐，神羊儿！

7/25,星期五，说好的台风也没有赴约，还想今天休息呢。女儿一个人去游泳了，游泳馆就在体育馆旁边，依旧体育场报到，走了几圈，觉得腿酸了，跑了十圈，出汗结束。

晚上好，神羊！