顶

厉害

7/6,星期天，休息天，没有午觉，全身无力，晚上还是体育场报到，不过没有跑步的欲望，绕着跑道走了十圈，准备跳绳，去了趟wc,两分钟不到，结果随手扔角落的绳子就被人顺走了，郁闷～

7/7,星期一，办公室一个人，下午两点后开始跳绳，有点做贼的感觉，6000个，停顿比较多，汗还是很多滴～晚上体育场报到，没有小朋友陪女儿玩，女儿拉上了我，在草坪上做了平板支撑2分钟，做了几个腰腹运动，八点不到开始跑步，15圈，6k，拉伸放松，平板支撑2分15秒结束今天运动。

同年：这个时间是不是在偷空跳绳呀

7/8，星期二，晚上七点半，准时报到体育场，走路3圈后一个人开始跑步，今天比较慢，5圈后杨姐姐加入，十五圈结束，配速550，可是也并不觉得轻松，放松走一圈后，又陪着杨姐跑了3圈，今天18圈，后三圈没计时，平板支撑今天2分30秒。

7/9,星期三，女儿杭州去了，剩下我一个孤家寡人，下班后没有吃晚饭，六点出门，体育场慢跑20圈，又走了很多圈，八点到家。

美羊羊跑步去啦！

7/11, 昨天女儿夏令营回来，早早洗了澡就没有外出，休息了。今天下午活动室内跳绳，开跳前想着少跳些，晚上再去刷两圈，谁知状态很好，当我把七扇窗户擦完五遍之后，感觉可以刷新一下记录，于是很用心的跳，8千～9千～到万，除了胳膊有点疲劳，似乎腿脚还行，还记得上次跳了10244，这次选个吉祥数字结束～10888主动停跳，圆满刷新记录～

懒羊羊你的运动量真是让我佩服，手动点赞32次。祝周末愉快～

来张美景，欣赏下哦！

我来美羊羊这儿寻求点刺激……这动不动就上万个跳绳，上10圈跑步的，是怎么练成的啊