看了 有很大感触 现在我的焦虑好很多了

很想问下楼主不吃药会导致病情恶化吗。自从得知病情后一直在调整心态，不想说自己发作症状有多难受，病友们看见这样的留言我想跟我是一样的感觉，很难受。我只想说我们比正常人要坚强百倍！我相信自己，所以病情也在好转中，但是我的医生总是在对我说你不吃药病情就会恶化，时间一长就难以痊愈，难道真的不能靠自己的调节来治愈吗？

太好了写的

感谢楼主分享经验，我也开始尝试去接受焦虑，不抵抗它，看看到底焦虑能把我怎么样！

焦虑症 呼吸强迫症 呵呵 我真不知道这么开朗的自己会跟这种症状染上 我的躯体症状非常严重 我无时无刻都在关注自己的呼吸 而且躯体症状很多 头晕 浑身发软 发抖 濒死感 头皮发紧 呼吸不上来 老是注意自己的呼吸 感觉每一口气都不够用 我不知道什么时候才能好 我真的快成神经病了 我妈看到我这么痛苦 也跟着一块哭 我真觉得自己没用 每天一睁眼就是焦虑 坐起来跟精神病一样静静的坐下 关注自己的每一次呼吸 然后接着焦虑又开始发作了 每天这么循环 呵呵 真的不知道怎么办 希望吧 希望自己有一天能康复 不再这么痛苦了 看到楼主发的帖子 感觉跟自己很像 非常羡慕你 哎

发帖已经三个月了，回来看看焦朋虑友，你们可以给我一些反馈吗，你觉得这个帖子给你帮助了吗？我相信如果你们按照这个方法的话，应该有所好转的。

楼主你好，你的帖子我看了无数遍，也把好多话摘抄下来，不断鼓励自己，我不怕焦虑，不怕躯体症状，就怕抑郁来袭，那种无边的绝望，真的像你说的，找不到自己在这个世界上的存在感。。
还有强迫思维，每当暂时忘却痛苦，投入到其它感兴趣的事情时又会不由自主的想到自己的病，自己的痛苦，原来痛苦的记忆呈现在脑子里，赶都赶不走，，这可能是自己的潜意识吧，我学着不与它对抗，可它一在我的脑子里呈现我就立刻掉进绝望深渊，觉得自己可能一辈子都好不了，一辈子都这样混沌的度日。。
我没有吃过抗焦虑抗抑郁的西药，一直都是靠心理调节的，大概有四个多月了，反反复复，每天都想照镜子，看自己的舌苔，白腻有齿痕，这些都是脾虚的表现，看了舌苔又会继续失望，觉得自己就是一个病人，不是正常人。。根本控制不了这样的想法，
楼主能给点建议吗，不胜感激！I

楼主 我脑袋无时无刻都在想东西 天天做梦

害怕，心季要怎么调结呀，遇事就紧张，很疼苦

好帖！

好贴。
楼主有过头顶刺痛的感觉吗，不是氧不是痛说不上来的感觉要使劲拽头发。特别久视电脑时。伴随后颈胀。
还有鼻子后面始终有气顶着，像感冒时一样。

lz写得确实很好，就是接受！我在发现阿普之前不太敢出门，后来知道有这个药一吃就会好受，就像有了安全感，敢出去了。现在就是头晕，上班在坚持，走一点点路就感觉不行了。没事就会心里焦虑，说不上来的感觉，特别难受。身体的症状倒是不要担心了，心里的感觉很不舒服，开始担心这种感觉了。。。还有就是担心以后很容易复发，功亏一篑。。。I