唉，飞翔的鸟儿折了翅膀...祝早日康复！

谢谢，小鸟很快就能翱翔在广阔的天空的。

7月份总结：运动21天，现在双踝骨折养伤中，今天受伤第16天了。暂别运动吧，待我羽翼丰满，定将展翅翱翔。

总算把你找出来了，多日不见怎么样了？

8月9日，第490天，骨折卧床第24天了，最近恢复的不错，复查后医生说月底就可以拆石膏了，不过要恢复走路得国庆节后的事了。最近每天大鱼大肉的补的，吃完就躺在床上养膘，估计胖了5斤以上了。不影响脚上前提下，开始锻炼，腹肌撕裂者动作80%一套，10分钟。

8月10日，第491天，腹肌撕裂者动作80%，上午10分钟，下午10分钟

8月11日，第492天，腹肌撕裂者动作80%，10分钟。

8月12日，第493天，腹肌撕裂者动作80%，10分钟。

8月12日，第493天，下午继续腹肌撕裂者动作80%，10分钟。

8月13日，第494天，上午腹肌撕裂80%，10分钟，下午继续腹肌撕裂者动作80%，10分钟。

8月14日，第495天，上午，下午腹肌撕裂80%，各10分钟。

来看你了，早日康复

8月15日，第496天，休息

哈哈休息也盖楼

Come on!加油！！！