来助攻

8月16日，第497天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月17日，第498天，休息

8月18日，第499天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月19日，第500天，休息

8月20日，第501天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月21日，第502天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月22日，第503天，休息

8月23日，第504天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月24日，第505天，腹肌撕裂80%，10分钟。

8月总结：腹肌撕裂16次。今天是双踝骨折第46天了，前2天刚复查拍了片子，医生还让静养半个月，还是不能下地，腿也萎缩了，每天数着日子过，何时是个头啊。

静心静养

这人哪去了，伤怎么样了？

9月总结：7月17日意外造成双踝骨折，现在已经可以祝个登山杖轻松走路了，虽然骨折，但咱依然有一颗坚持锻炼的心，从本月能下地走路起，走路锻炼16天，每天锻炼走路至少2小时以上。再有预计一周就彻底康复了，10月份计划已走路和腹肌撕裂锻炼为主。

骨折75天，天天骨头，猪蹄，牛羊肉等等，啥有营养吃啥，2个多月胖了10斤了。