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6月15日，第435天，仰卧起坐200个,哑铃集中弯举200个，35分钟，，跑步6km,用时39分钟。
IP属地:河北来自Android客户端578楼2014-06-15 22:10
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    6月16日，第436天，仰卧起坐100个,窄距俯卧撑100个，跑步6km,用时39.40分钟。
    IP属地:河北来自Android客户端579楼2014-06-16 20:18
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      牛人，我跳了几天，现在最多一次跳七十下就累得不行，向楼主学习
      IP属地:广东来自Android客户端580楼2014-06-16 20:24
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        6月17日，第437天，仰卧起坐100个,游泳1500米，半年没游泳了，今天一下水还有点不太适应，不过游了俩圈就找着感觉了。
        IP属地:河北来自Android客户端581楼2014-06-17 22:41
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          6月18日，第438天，哑铃飞鸟和卧推200个，用时28分钟。
          IP属地:河北来自Android客户端582楼2014-06-18 22:39
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            全能。
            来自Android客户端583楼2014-06-19 05:48
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              6月19日，第439天，哑哑铃集中弯举200个，用时34分钟;今下载了个腹肌撕裂者，跟着做了一半，没全做下来，感觉确实比仰卧起坐更加锻炼腹肌，有种燃烧的感觉。
              IP属地:河北来自Android客户端584楼2014-06-19 17:15
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                6月20日，第440天，休息一天。
                IP属地:河北来自Android客户端585楼2014-06-21 13:12
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                  6月21日，第441天，休息一天。
                  IP属地:河北来自Android客户端586楼2014-06-22 11:26
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                    6月22日，第442天，今出差，到了湖南，住下后已经8点多了，腹肌撕裂者一套，今天总算全部动作都做了下来。
                    IP属地:河北来自Android客户端587楼2014-06-22 23:13
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                      6月23日，第443天，下午办完事后开始寻找锻炼场地，很幸运，离我们酒店2公里就有一个大的体育场，塑胶跑道，人很多，5km,用时28.5分钟，晚上腹肌撕裂者完整版一套。
                      IP属地:河北来自Android客户端588楼2014-06-23 23:50
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                        6月24日，第444天，腹肌撕裂这一套，用时19分钟，跑步5km,用时29.5分钟
                        IP属地:河北来自Android客户端589楼2014-06-24 21:53
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                          坚持这长时间，心得说说啊！！希望能励志啊
                          来自Android客户端590楼2014-06-24 22:27
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                            6月25日，第445天，腹肌撕裂者一套，用时18.30分钟，跑步5.02km,用时32分钟
                            IP属地:河北来自Android客户端591楼2014-06-25 21:15
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                              6月26日，第446天，休息一天
                              IP属地:河北来自Android客户端592楼2014-06-26 23:10
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