节日快乐！

10月总结：今天是骨折107天，已经恢复80%了，平时走路无压力，但不能跑和跳。骨折后每天坚持步行锻炼，每天是走半小时歇半小时，每天锻炼在2小时左右。医生嘱咐骨折起半年内不能距离运动，暂时只能告别我喜爱的跳绳和跑步运动了，计划下月坚持快走锻炼，对了，还有个愿望就是希望尽快能把我骨折3月长的17斤肉减下去。

又看见你啦，欢迎回来

欢迎欢迎。

我重新回来了，在经历了骨折伤痛之后，现在对身体的健康有了重新的认识，现在走多了还是会疼，而且还有点瘸，暂时不能跑和跳。今天开始按第1天记录，开始我新的人生。11月11日，第1天，骑车30分钟，哑铃恢复，轻重量200个。

11月12日，第2天，骑车40分钟10km,哑铃弯举100个，仰卧起坐100个。

欢迎回归，加油！

11月13日，第3天，骑车40分钟10km,哑铃卧推、飞鸟100个，仰卧起坐100个。

11月14日，第4天，骑车10km用时32分30秒,哑铃臂屈伸、哑铃划船100个，仰卧起坐100个。

11月15日，第5天，骑车20km用时57分30秒,哑铃弯举100个，仰卧起坐100个。

11月16日，第6天，骑车20km用时56分50秒。

11月17日，第7天，哑铃卧推和飞鸟100个，仰卧起坐100个。今天把陪伴了我一年的自行车卖了，卖之前希望早点卖了，我就能升级换新的了，等真正卖了的时候又是各种不舍，希望新主人像我一样好好待它。

来问声好！

11月18日，第8天，哑铃弯举100个，仰卧起坐100个。

11月19日，第9天，哑铃臂屈伸100个，仰卧起坐100个。