回复：让我们一起从最基础的姿势开始，瑜伽吧！

有没有可以减胯部的？？

楼主谢了~~~

我还是个初学者，感觉自己现在太胖了，还是个学生，所以想请教一下那套瑜伽能够减小肚子，大腿跟小腿的肉肉。

我想我楼主你练这瑜伽有没有效果--

好帖子一定要跟

好佩服你。

楼主辛苦啦，很花心思弄这个贴。。我只有下午下班有时间练习，一般下午5点到六点多练习一个小时左右。练习完就做饭大概七点左右吃饭是不是有点早啊，想问一下瑜伽后多久吃饭比较合适，看有的老师说练完瑜伽在吃饭也不大好是吧

谢谢关注!一般在饭后一小时左右练就好，练完一小时后再吃就好！但不能在练完后马上吃啊！会长胖哦！

？

真是好贴，有好些想到过但是没来及整理的问题都有答案了，多谢分享 我是在家自学为主，最近去了两次高温瑜伽，感觉还要多练基础不能着急

楼主真棒，加油！！！