减肥很简单的 没那么痛苦~~~~
早睡早起
早上营养。
中午半饱。
晚上吃少。
运动做足。
多喝普洱。
多吃蔬果。
少吃零食。
促进代谢。
身体好好。
可是谁又能真正做到？？

大家有木有好吃又简单营养丰富的早餐食谱不？？

话说
我特别爱暴食

为什么会暴食呢？找找原因有木有啊？

我一开始也是健康减肥的，后来在排卵期绝食了几天，然后就开始暴食
哎
话说我该来MC了，可是这两天老是有血丝
查了一下说是黄体不足

下午问你们月经正常不那个也是我
我现在是吃了怕反弹，不吃怕不来月经
早上坚持，晚上暴

亲。。。咱们还是一起健康减肥吧..
绝食真的是得不偿失啊，好不容易努力瘦的一下几斤
没有坚持就会一下子爆掉。。还会身体不好。。
一边好好调养身体，一边瘦身。。。

你的食谱是怎么样的啊？作息规律吗？最近有没有压力啊？

亲爱的楼楼，你说什么运动适合我这种学生党类？

你是寄宿生还是住家里呀？
住家里可以在家里练习瑜伽啊？
住学校的话课余时间多不多啊？

好吧
我现在就是一个混乱的状态
压力有啊
有考试
工作现在也不顺利

回复201楼:在家，不过瑜伽不大会，，课余没有时间的，要高三了，学习紧。我都是自习课写完作业，这样回家可以早点运动。楼楼，如果瑜伽的话是不是要先找个视频学？多久会见效？还要配上节食么？？

自习课走回家就快步走嘛
楼上的凌灵不就是这么说的呀~
快步走瘦腿~~~
瑜伽可以找网上的教学视频，建议可以自学的普拉提
当然配合节食是最有效果的~~

161 49KG 想放暑假之前瘦到45KG 都减了一两个星期还是这么重

放轻松。。
什么都没得身体健康来得好。。
一切都会好起来的！