你是不是下半身比上半身瘦呀？

对滴~~··

早餐 小个苹果1 一口虾仁 半个馒头 两片皮冻 中午 3个枣 一杯酸奶 西红柿一个 晚餐 黄瓜一根 每天都差不多

好羡慕啊
美腿秒一切。。

早上还有半碗水煮菜

哇 你是滴油不沾啊 好佩服你啊

(*^__^*) 嘻嘻……

膜拜 我每天都是去食堂吃蔬菜。。。

可是你瘦的比我多啊 你代谢快

今天我的伙食。。。。
早餐(316大卡)
西麦燕麦片（未加蔗糖） 30克 121大卡
葡萄干 10克 34大卡
芝麻籽(黑) 5克 27大卡
枣(干) 16.5克 44大卡
豆浆 1杯 35大卡
花生仁(生) 20粒 56大卡
上午加餐(59大卡)
金桔 6颗 59大卡
午餐(189大卡)
米饭 50克 58大卡
干煸青辣椒 150克 78大卡
葱油白萝卜丝 100克 53大卡
下午加餐(49大卡)
菠萝 120克 49大卡
晚餐(98大卡)
菠萝 240克 98大卡
· 摄入总热量：712大卡
运动
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 98大卡
走路，在平地上，速度小于3.2公里/小时 60分钟 66大卡
运动消耗：164大卡

我们差不多呀 。。
运动的人代谢都快 嘻嘻~

都快成营养专家了 向你学习

我今天早上尝试燕麦里面放各种坚果。。。结果很难吃。。。呜呜
下回只放葡萄干好了。。
燕麦加上葡萄干味道还不错~~~~~~
当季的菠萝真好吃啊~~~~~~~吃了很多嘿嘿~~~~

米饭50克是几口呢

我买的麦片有葡萄干 是很好吃的