我也应该平静下来，淡定一些！不该放大失眠的痛苦，其实失眠是很正常的事情，全球有10亿人失眠，我真幸运，在这10人里面，让我尝试的别人没有的经历

一样
一样的昨夜失眠 可能是白天带我妈去济南看病折腾一天晚上又住宾馆的缘故
不过也没什么
我也很淡定
但是就是不想和别人待着

差不多的境遇
有时候甚至会有点不好的想法
但我们的心是强大的 一定要控制好自己
平静的静静的等待这一段的过去

你这是害怕晚上的睡觉和昨夜的一样差所以产生的焦虑恐惧
分散注意力 平静 淡定
祝你好运

我也是和男朋友分手了
那一阵子本来失眠自己的心态就有点问题 想折腾 后来觉得睡不好可能也是因为对这段感情对男朋友的焦虑 所以分了 分了之后状态还是老样子
失眠让我失去太多
但是没什么 已经失去了
就像上元说的 来到这世上每一件事都是赚的
所以要平静的生活下去


还好这几天状态又回归了，我从深渊里再次的爬了上来，好转的时候是学着上元说的，烦躁就烦躁吧，焦虑就焦虑吧，那种揪心的疼再疼些吧，心就跳吧，那种强迫自己不应该睡觉的感觉你们都来吧，我就这样了，结果真的就是那么一瞬间所有的情绪经过了抛物线的最高点慢慢的下来了，果然如此。
不过我现在心结还是有的，就是早醒，如果运气好的话5,6点醒还好，因为马上就要起床上班了，运气不好3点左右醒，那时想再次入睡心怎么就是静不下来，老是想快点睡着，也许越期望越适得其反。晚上躺下倒挺平静想怎么找就怎么着吧，我拿出一个小时的入睡时间也就这样了，挺平静，早醒后就不行。 倒现在为止我还是忧虑这种感觉，害怕我晚上躺下后会和早醒后那样焦虑。


456楼的“千悲一哀”说的很对哦。
希望各位吧友们，不要把睡眠当成你生活的重心，这正是森田疗法的核心呀。
你们应该有自己更丰富的生活，更亲密的朋友。
有没有想过，你打开QQ，看到的尽是失眠吧里的朋友，这岂不是提醒你自己睡眠不好这件事？
让丰富的生活忘掉睡眠最好。

说的对，不加也挺好！过分的关注睡眠不是好事
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有人说：当你失眠的时候，你会进入到别人的梦里。所以，亲爱的同胞们，失眠的时候，就当是我们的亲人朋友太想念我们了，邀请我们和他们在梦里约会呢。正常人还享受不到这待遇，呵呵

上元不加，加我好了，我们可以互相激励，呵呵

必须拥抱一下千悲一哀和danyu，必须滴

既然知道是放不下来，就一定要想办法放下来，办法只要是想，总是会有的

对于早醒，试试这样，就是把早醒设定为正常情况，每晚躺在床上就事先想好——我要早醒，早醒在你的计划范围内，不能害怕。就是把早醒的情况变成你期待的情况，而不是抗拒的情况，有点难，但是可以做到。