所谓的"森田疗法"就是用毅力战胜失眠吗?

呵呵，我也在反反复复中，不过最近这段时间倒是睡得挺好。

加油

加油啊，我最近也有点纠结，我之前半夜容易醒，醒后很容易就睡着了，但是我上来逛逛贴吧，发现好多人都说自己半夜醒来很焦虑，我就有点害怕，然后我就真的五六点就醒了，挣扎一个小时才能勉强再睡着，我这算早醒吗，我好怕啊

我觉得半夜醒你要当做是个理所当然的事就好了，放平心态，心理老别扭着想我不该这么早醒，有抗拒心理，你想能好吗，慢慢习惯早醒估计早醒就不会出现了，当然这是个过程，不会那么快就好的

恩，心情愉快，放松心情就不会了，我就是这两天有点怕怕的，不过最终还是睡着了，我会慢慢调整的

说的太好了，不愧是亲身经历。但我对自己还是没信心，郁闷

我昨晚睡觉前很平静，迷迷糊糊还在想我半夜醒来要是很纠结怎么办，很害怕，睡了一个多小时还没睡着，我有点急躁了，两点钟的时候打了个电话骚扰我老公，聊聊天心里平静了点，最后睡着了，睡了四个半小时醒了，又开始纠结半夜醒了睡不着这个问题。我又强迫思维了，就在上个礼拜我还只纠结中午睡不着，早上根本就睡不醒，现在突然就陷入这么个心里误区了，我好害怕，好累啊，今天早上都不想去上班，整个人郁闷到极点。我原本痊愈的希望又被毁灭了，而且我现在状态好差好差，我好怕半夜醒了就睡不着的那种感觉，我该怎么办才好。

上元，你说我刚刚看过贴子时候 ，失眠还没那么重，因为我是慢性失眠长达12年，最近有点反复，总是看吧里的东西，尤其喜欢上元说的每句话，刚看到的时候意志特别坚定，不知道怎么的越来越重了，彻夜不睡长达3天了，太难受了，那种纠结，那种绝望太难受了！想放弃工作，其实工作没有太大的压力，压力都是自己给自己的，我也明白其中的道理，做起来难啊，上元给我指导下！