说的多好啊！上元花火，希望以后我也能加入帮助大家的队伍。大家一定都行的，我们要对自己说无数遍！

qq真的不能加了，希望朋友们谅解
基本的经验都在帖子里了。
过多的讨论只会让你更加专注于失眠，对于所谓的症状千万不要不停思考不停考证不停讨论。所以毋宁专注于其他的事情~

　　李明博的早起习惯早在中学时代就养成了。通过聆听老师的授课，他得出了一个结论：历史上的伟人往往比常人睡得少，最伟大的领袖常常一天睡眠不足5个小时，他们只需在白天抽空打个盹就能保持充沛的精力，因此才能干出超乎常人的成绩。出身贫寒的李明博受到鼓舞，给自己也制定了每天睡眠时间不超过5小时的铁律，起床时间固定在清晨5点钟，以每天早起锻炼自己的意志力。
　

我高一，在寄宿制重点中学上学，在寝室睡觉总是失眠。一开始觉得失眠来源于高压力高竞争的环境，后来发现是自己内心的问题。现在仍旧失眠，越睡不着越焦虑，每天都想着睡觉的事情，怎么办？

在学校睡觉天天吃舒乐，但是周末回家一直睡得很好。。。

但是我是高三的…睡不着影响第二天的正常上课…该怎么办

你说睡不着的时候就不睡，我想问得是不睡的时候你是闭目养神，还是起来干些什么呢

失眠的朋友一定很纠结，我也很纠结…以前最严重的时候一天八个小时躺在床上六个小时在纠结郁闷心烦，只有二个小时睡意，现在一直是浅睡，心里还是烦但没以前那么烦了…至于在纠结什么呢…我在纠结已经一年没有睡过好觉了，而且以前总是很想睡觉，失眠之后天天都没有睡意、看着别人睡的那么好，心里不由得失落难过、长期这样在好的人也会心烦…现在每天做的事就是让自己心情能更好…人生因失眠而发生变化…

真正的不管，无所谓、随他来，就是彻底放下的开始，我们一起努力，住吧里的好人一生平安，一觉天亮！

唉、求救一下、我是睡眠质量比较好的 今年高二
不过自从昨晚睡不着之后我今天就晕了一整天
呜呜……怎么办

我真的不想再依赖药物了，真的好想去死！！