这是修行到了一定的境界啊，才会有如此的感受！很棒，虽然过程很痛苦。。。但总于走出来了。。。。。

为什么我白天的时候，尤其是下午到晚上总觉得胸口像压了块大石头一样，呼吸都觉得不顺畅，这种感觉真难受，求解释

365楼。
在睡眠回复到比较正常状态下的时候的确是任思绪飘来飘去的就睡着了，我有同感。
集中注意力的方法（数数或者专注与呼吸之类的）对我应该是没效果。
我感觉任何为了睡眠而专注于什么东西对睡眠都是不利的。专注于睡眠之外的东西也许反而好些。

你也太可爱了，呵呵。
劳动光荣，祝你一切顺利！

如果你接受下半辈子就这样了，也许下半辈子就不会这样了，如果你害怕下半辈子就这样了，有可能下半辈子就这样了。很tricky啊，呵呵
就好像当你不想要一件东西，你就会得到它，但是如果你都不想要它了，得到它又怎样呢？
“禅”之类的解决的就是这个问题吧。
但愿忽然有一天你就想开了~~


后面那段说得很好，就这样修行下去！你放的越开，放下得越多，道路就会越宽，心情就会越轻松，你会发现那些对失眠的想法会越来越微不足道。

参见275楼

把你担心的东西都列出来，然后一样一样的放下，比如说假如我皮肤变差了，我会怎么样？我一定要接受我皮肤变差，比如说即使皮肤变差了我也有其他的魅力，总之，放下它。
我的方法不管用就用你自己的方法~

焦虑的时候可能会有这种情况。
如果在医院检查没有问题的话，建议你不要太在意，不关注它就自然消失了。

回头是岸，呵呵，说得真好

恩，我心情好的时候就不会有，一个人的时候就经常会有，我还是不够放松，放不下。

同是失眠患者,苦不堪言

楼主这个贴子很鼓励人 心啊,