大剩哥，怎么双猩猩跳？我找不到感觉，应该怎么练习？

最好在安全的地方，把动作练熟练，慢慢的加大难度（海绵坑-铺垫子-室内陆地-户外草地或者沙地-水泥地）。不是你恐惧，谁都会恐惧。但是熟练的掌握动作之后，就不会那么恐惧了。还是动作不熟练。

修行在个人。自己需要什么就练什么。如果你要问我练什么，那我的回答是“学习文化课”。

大剩哥以后会出基本空翻教程吗？基本的就行，跑酷要夯实基础啊。自己练的感觉范儿不正，平时也没内行指点~就像以前电子杂志里的转杆教程，不光对学习，还对提高动作也有帮助。就是给力呀！

大圣哥我想问一下 后空翻转体靠什么地方？天天都在沙坑原地拔 是 起跳+甩手+后仰+转速吗？我还是忽略了什么地方 看视频里面两周哥后转720的时候身体直直的 转的快，为什么我转到一半就感觉没力气向下面摔一样？？求解~ 谢谢大圣 偶像~~！！！

大剩哥完全可以叫大圣哥了，别低调了

大剩哥的Q是多少啊？

等的花都谢了~

大剩哥，转墙的时候是要靠下面的那只手支撑吗，可我的那只手总是容易滑，脚也过不去，头着地，我该注意些什么，还是我的力量不够、方法不对啊。。谢谢...

呵呵，我还是先把基础练好吧，以后有什么不会的，请大剩多多关照啊

一定出！很快！

转体这个动作不好用言语传达。首先得自己找转体的感觉。第二，我只能说几个对空翻转体有帮助的辅助训练，你来练练，对转体有帮助。但重要的还是靠自己找感觉。
1.平躺地面，做转体，180度，呈爬姿势。再转体180度，呈躺姿势。反复训练、体会、找感觉。身体要笔直，转体时整体一起旋转，不要脱节。
2.原地纵跳转体训练。先180度，然后逐渐加度数。原地我能转900度，也就是两圈半。大家最好能转体720度。
3.后空转体：先做后空翻转体180度。这个转熟练了之后，后空180度，其实后半部分就是前空翻了，所以再练习前空翻转体180度。这样，后空180接前空180，就是后空转体360.

空翻基本都是凭感觉放腿落地的，在落地一瞬间能看见地，那时也就是做一点点的超级细微的调整。你看到地面在做放腿落地动作，那时也基本是晚了，应该就翻过了。所以还是多练习空中感觉训练。保证每个空翻都能脚着地。还有就是在安全的地方多练习空翻，最好落地能够像体操运动员一样，稳稳的站在那。这样你的空翻在户外，稍微差一点，也可以脚落地，不至于平板躺或者爬。

不好意思刚回答。健身房练的力量，大多数都不是空翻需要的能力。但是在健身房练点，也会有帮助，在结合空翻，就会好很多了。也能减体重。