大剩哥，倒立时，身子往后倒，用那个部位控制？怎么控制啊？

大圣哥　我的前空翻练了好一年半了　现在还是不敢上水泥地　在草地可以　沙坑可以　甚至塑胶操场都可以　但就是水泥地不敢　请问怎么克服　而且我前空不知道怎么练　每次也就是蹲着的　根本站不起来　顶多也是半蹲　在操场翻特别震脚　请问怎么才能站着

大剩哥，
Q:滚翻总是站不起来，让朋友看后说身体转一半后腿就不团成团儿了。自己意志控制不好。

求顺风旗动作细节和方法，
我自己做的时候只能坚持1s左右，自己感觉腰腹部的力量不够，求训练腰腹部力量的最佳方法。

起跳——起跳团身——旋转——落地！

多练身体素质，跑调攀爬越滚翻（翻越）。空翻或者难一些的动作，还是最好在安全饿地方练习。如果没有场馆，那就买些垫子之类的。

看前面有关于“空中概念训练的问题”。谢谢！

和体重有一定关系，但不是主要的。还是多从技术上找问题吧。并且多练习身体素质，这样身体能力能够提高，同时体重自然也会减少。

每次动作落地对身体都会有伤害。多提高身体各个部位的力量，以缓冲强大落地所产生的冲击力。

想怎么过就怎么过，绕过去也可以。

我的倒立，或者体操中的倒立，都是靠肩部来控制整个身体的。你站栏杆怎么找平衡，倒立是同样的道理。

高度够高，转速够快，就能站起来！

我没看过你做的动作，所以不好说。建议练点腹肌力量（找人压住你的脚，起上体的腹肌练习）

没有最佳方法。所有腰腹的训练都能够提高。需要时间慢慢提高身体能力和找感觉！

啥也不问 顶一个~~~