回复：【睡眠问题咨询专贴】

这么一段时间来自己有没有自我调整？对于你来说先要放下对考试结果的期待，顺其自然，这样反而会取得更好的成绩。同时每天学习之余安排自己适当运动，让大脑得到充分放松，利于晚上睡眠和白天精神…

回复354楼：
我是躺在床上觉得心跳明显所以觉得貌似是有点像心悸的症状的其实具体我也不太懂得……

2025-04-22 19:54广告

回复：361楼呀_mo呀
是自己紧张睡眠了吧？而且有些急躁
耐下心来调理，可每天安排自己适当运动

回复362楼：
恩谢谢吧主当之无愧哦

呵呵不用客气！常来交流！

为什么有的人躺下就睡着我却很难入眠反复折腾几小时才能睡着啊痛苦常常是左侧压的左耳疼了在右侧右侧疼了在左侧

说明你的内心不平静，或者临睡前的准备工作做的不充足，睡前不玩游戏、不打牌，营造利于入睡的条件

楼主，我和二十二了，从初中时就不常做梦，多数是无梦睡眠，第二天起来精神也没事，一般也不失眠，多数是躺下没多久就睡了。但是感觉记忆起来越不好，反应慢。有什么办法可以治疗吗？（在网上看说长期无梦也是一种病）

2025-04-22 19:54广告

虽说人睡觉都要做梦的，但不做梦也不要紧，只要第二天早晨起来感觉无不适感就是好的
请问你现在的工作生活是什么状况？身体上有什么不适感吗？

同感。。。

静人老师为什么我睡觉总是睡不安稳呢每天晚上醒几次要是心情不好或是精神紧张可以差不多一晚上不睡怎么才能调整好呢

你有压力了吧？一般睡眠浅、易醒大多与精神紧张、压力大有关

是的怎么调节效果才会好呢？

首先要自己学着放下，在工作、学习之余安排自己适当运动，这是缓解压力紧张的最佳方法，但一定要坚持

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