回复：【睡眠问题咨询专贴】

为什么好多年了还没能调理好？希望你描述的详细些！请问你白天精神和情绪怎样？晚上的睡眠状况怎样？

白天精神状态很好。不感觉困倦。
晚上睡觉时无论心情好坏都无法入眠。除了周日返校时，每个人都一样会感觉困倦就容易入眠。周一有时上课也会困。这是正常的，应该我们每个人从家返校周一经常都是觉得困。
我有时睡觉前也放松或少吃点东西、做小小的脚运动都还是不能入眠。

你的情况主要是入睡困难，对付这样的状况首先要养成良好的生活规律，按时起床按时睡觉，睡前不作激烈运动或影响睡眠的活动，多放松自己，为自己营造利于入睡的环境和条件…

你是怎么知道虚的？ 呵呵 六味地黄丸适用于肾阴虚，但你是不是肾阴虚还未知。要知道用药一定要对症，很多时候就怕用错药，不对症用药会给身体带来一些负影响
你的睡眠状况差是因为你之前的生活不规律和睡前的准备工作不到位引起，你只要加以改进就可解决问题：按时睡觉按时起床，睡前不做动脑的事情，尽量放松自己，营造一个良好的睡眠环境与条件…

偶尔盗汗不是病症，即使是盗汗也不一定要吃六味地黄丸，盗汗的原因很多，有的盗汗是缺钙引起。出现盗汗者应注重营养均衡、体育锻炼、增强体质…

我一般在学校睡觉有规定的时间内的。午觉一个多小时我做功课和学习剩下40分钟左右睡觉。但晚上想睡觉经常睡不着

请问你白天精神、情绪怎样？
你可以考虑做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《睡眠吧相关链接》中，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析

你这样的睡眠状况就是压力大引起的，在学习之余要学着放松自己，可以安排自己每天适当运动来缓解
另外，中午睡眠不要追求睡多长时间，哪怕打个盹也是好的
“越觉得心跳越睡不着 越睡不着越觉得心跳明显”当出现这状况时，做做深呼吸，让自己放松下来可帮助入睡