回复：【睡眠问题咨询专贴】

回复：374楼 挂红领巾的少年
你的状况主要是入睡困难，只主要与你急躁的性格有关，要想克服这状况要学着做到临睡前的放松，如果11点睡，9点半就逐渐为自己营造利于睡眠的条件，比如睡前热水泡脚，不做动脑筋的事情，听轻音乐放松…另外，晚饭后散步，傍晚时适当运动都是利于入睡的方法
“我妈妈也是和我一样的情况，她有些精神衰弱，这个和遗传有关系吗？”这不是睡眠不好的遗传，而是性格的遗传，可能你的性格与你母亲相似

我已经在你的贴子里回复了，你去看看
建议你先做一下SCL90心理测试，到时我再给你想办法

能体会到你的难受，但不管怎样我们应该积极治疗
请问你是哪里的？你可以百度消息给我

回复：380楼
呵呵 你不是睡好了就能完全好的，要知道睡眠不好的根本原因是心理与情绪的变化。这个草药很适合你现在的状况，你如需要可以百度消息给我

你给个QQ聊吧

已经加你了，明天给你留言

回复：388楼 北极熊不冬眠2
安静的环境是利于入睡的，但也不是非要在很安静很安静的环境下才能睡着。有的人在嘈杂的环境中一样睡得很香，有的人有一点声音就无法入睡等等，这中间涉及到个人的心理状态、适应能力等等
睡眠是人的自然状态，也是人的放松与平静状态，做到了放松与平静就能自然进入睡眠

请问你晚上几点上床睡觉？醒来后多久能睡着？白天精神情绪怎样？

是哪方面的压力？缓解压力、帮助睡眠的最好方法就是运动，每天坚持半个多小时的适当运动，可以让你身心轻松，提高睡眠质量…

回复：北极熊不冬眠2
朋友！从你的留言中可以看出压力较大，如果选择药物治疗的话，我认为你现在这状况能用草药调过来尽量不要选西药，你如愿意我可以介绍你服用某种草药，帮助你放松、加深睡眠质量，而且无副作用，你如需要可以百度消息给我…