相传唐朝时新罗国王族子弟金乔觉（地藏王 菩萨)来我国九华山修行，过去的九华山荒 芜人烟，深山里哪有什么粮食吃，金乔觉饥 饿难忍，身体几乎衰竭，只能以野果野菜维 持生命。有一天，他挖得一棵绿油油鲜嫩的 肥叶之草的根茎，洗后食之，觉得甘甜可 口，解渴解饥。之后，他多次食用这种草 根，不仅感觉舒适，而且渐渐身体强壮，精 神振奋，皮肤光滑，面色红润,须发黑亮。 从此，金乔觉就以此为食，结果活了九十九 岁。金乔觉所食的这种

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一楼献给国家

《素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 意思就是说，春季春阳上升，大地回暖，万物推陈出新，一派欣欣向荣的景象。 春季是万物复苏的季节，人体也应该顺应春季的特点，使机体与外界相统一，从而达到益寿延年的目的。 《黄帝内经》是中医学的经典著作，不仅奠定了中医学的理论体系，也蕴含了丰富的养生学内容。 《黄帝内经》认为，养生重在顺其自然。《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时

《黄内帝经》上说“肾骨主生髓通于脑”。肾藏精，精生髓，因肾此功能坏好影响脑的功能。髓以可分骨髓，脊髓，脑髓。 骨藏髓于骨骼起养营骨头的作用。脊与髓脑髓相是同的，骨汇髓聚到脊髓，最汇终入到脑髓，因中此医称脑为“髓海”。骨髓，脊髓， 脑都髓是人体的精华，都肾是精所化生的， 所脑以的营来养源于肾精。 因有此些以记前忆力好，现却在日渐减退，注力意不集中，总觉感疲劳就因是为肾虚了。肾不精足，脑髓不足，记力忆减退

为什么冬病要夏调？ 一件湿衣服在什么条件下最易容干？ ☀ 温度高的时候 一块冰在什么条件下最容易化？ ☀ 温度高的时侯 一个寒湿重的身体什么时候调最好？ ☀ 阳气最旺的时候。 举个“栗子” 一枚从冰箱拿出的鸡蛋，在常温下十分钟的状态，寒气慢慢从里面冒，凝结成水珠，这就是排寒湿。 而冬天，鸡蛋从冰箱出来，估计两个小时都不会有寒气排出来。 这就是为什么一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒

都说“冬病夏治”，为什么夏天可以治冬病? 夏季是对各类冬春季好发疾病未病先防的大好季节，即“冬病夏治”。中医认为，春夏养阳。夏令三伏，身体机能条达，经络通畅，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。通过针推、按摩、中药、膏方、药膳等扶助正气，使机体阳气充实，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不得病。

人体的十二条经脉，都连接着我们的四肢，五脏六腑运转时，难免产生一些内热，于是就需要通过四肢的活动来疏散内热。运动时，我们会出汗，这也是在散热，如果体内有湿、有火、或是有伏邪，也能随之排出一些，可谓是一举多得。 静能养阴，俗话说：三分治，七分养。可见养的作用很重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。 俗话说，药补不如食补，但不能过饮过食。 人须保持一定的饥渴才是对养生有利。其实这就是“虚”的妙用。 道

在众多药食同源的蔬果中，有一种水果历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名，它就是——桂圆。 桂圆的栽培历史悠久，早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。 又因为桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。 桂圆的功效 新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。 而桂圆干则方便储存，

人的体质改善有几个最佳期，这个时期好好调理，效果比平时要好很多。 1、孕期。做好优生优育，这就说到备孕调理和孕期养胎。备孕调理就是把身体调到最佳状态，让胎儿有个健康良好的生存环境。孕期调理的好生出的孩子健康聪明，比较好带。 2、男孩儿女孩儿青春期。男精女血阶段，孩子的发育期。保证这段时间身体体质不偏颇，孩子就不会有叛逆现象。 3、女性坐月子，也叫产褥期。女性坐好月子，体质会上个台阶。另外月子期间会调理好之

春天多甘，是不是不能吃酸和辣？ 你身边有没有这样的人，一到春天就脾气特别大，总是气冲冲的我，脾气发出来就好了，这种情况是肝气升发过度，肝气过旺的人，适宜吃点酸，肝气过旺会有什么表现呢？ 1.脾气特别急，心里有事要马上去做，等一分钟都不行。 2. 一到春天脾气特别大，我们说他总是气冲冲的，啥气？肝气。但是通常脾气发出来就好了。 春天肝气本来就充足，而有些人肝气太过于旺盛，会导致身体疏泻过度，过犹不及，如果将人体

怎么自测自己身体湿气情况呢 如何判断自己身体是否有湿？ 1. 头发爱出油、面部油亮 2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味 3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

【盗汗】盗汗指人在眠睡中的不常正出汗，人在了吃很热的东西出时汗或者锻时炼出汗是一正种常的生理现象。但当夜深人静，人进入睡眠状后态不由自主地出就汗不正常了，打个比喻，好像有个一贼偷走了汗液一样，故之称为盗汗。入夜，人的气元本应下藏，但阴当血不足时，就没有力收量敛元气，导致出现盗的汗问题。

殊不知人力、药力都不及自然之力，人在天地之间只是一粒微小的尘埃，微尘只有和自然融为一体，才会长生，当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。 而人想求得好运势，一定要守护好自已的精气神。

人人都想健康，但健康从哪里来？ 有人靠吃保健品和营养品，有人则不离大鱼大肉，有人依赖现代医疗，有人去健身房挥汗如雨…… 真正的健康源于元气充足。以上这些方法都能让元气充足吗？从中医来分析，元气要养，需顺应四时规律，调节饮食，早睡早起，适当运动，并保持心情和畅。

肾藏精，不仅仅藏有精气，更藏有一种精神，一种勇往直前的精神。肾气疏通正常，人的行为意志力就会变得坚定；反之，如果肾脏功能不平衡，肾气就会紊乱，这时候决断的意志力就会缺乏。看看周围的人，老年人肾精不足，志向就不会高远；年轻人肾精十足，志向则高远。所以说，一个人要做成大事一定要保护好自己的肾精。

中医理论认为，肾不仅可以主“仁、义、礼、智、信”中的“智”，它还可以主志气的“志”，肾的神就是“志”。一个人的志气大小，智力高低，实际上都跟肾精足不足有关。 小孩子成长也就这几年，决定了孩子的一生，根据黄帝内经的说法，每隔几年就是一个关键期，错过了，那么这个问题，一生可能都会成为遗憾，比如长个子，比如脑力，体质基础等。 《黄帝内经》上说“肾主骨生髓通于脑”。肾藏精，精生髓，因此肾功能好坏影响脑的功能

你的拖延症本质是肾虚 古人没有“拖延”一词，只有“日日复明日，明日何其多”的感慨。古人会说“春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，等到秋来冬已志，不如收拾到明年”。日复一日，年复一年，一个人如果连眼前既定的事情都无法顺利完成，又谈何宏大的志向呢？大概一生都是萎靡不振肾虚的样子吧。 有“志”者，事竟成。是的。肾主志，做一切事情的启动、发展、到完成，一直到持续的坚持，没有这个一以贯之的志，无法做到。而这份稀缺

为什么老人到老了之后，会出现弯腰驼背？眼睛看不到，耳朵听不到？ 答：肾是作强之官，膝是肾之路，腰是肾之腑。肾主骨，其华在发，开窍于耳，肝主筋，其华在爪，开窍开窍于目，伤精即是损害肝脏。肝升发由肾协助，二者为涵养和疏泄的关系，一般肝肾病同时出现，人老后，肾精不足，亏损严重，也会导致肝血不足，出现以上症状。

目前社会上绝大部分人肾精不足！表现在头发白、睡眠不好、腰酸背痛、膝盖关节痛、手脚冰凉、月经不调等，都跟肾精有关系！而身体对它绝对是没有依赖性的，它是很安全能够补充肾精，因为肾精这个人一辈子都需要，肾精充足也需要，它可以延年益寿！让人更强壮？[调皮][调皮]而身体各方面出现问题，肾精严重不足！提醒我们要注意了，生活习惯要改变！这时最好补雪兰精，到各方面改善好了，就靠平时的饮食、心情、运动去带动机能[玫瑰]然

⚡️肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。肾精对人的生命是如此重要，以至于古人曾形象地将其比作是人的“灯油”，并说“人死如灯灭”，灯油(肾精)耗尽，人的寿命也就终止了。因此中医补肾的真谛就在于补养人在生命过程中不断亏耗的肾中精气，补充生命的能量之源，让生命之火源源不息，使生命机能更有活力，从而达到健康长寿的养生目标。

你理解“纵欲”吗？ 我想多人都理解错了[嘿哈] “纵”字折开就是，纟旁，两个双人，很多的人， “欲”字折开就是，谷字和欠字，谷是粮食，欠是少的意思，它们站在一起，就这贪的意思，是不是很好玩，有意思，所以我们不得不服古人的智慧，让我们知道，所有的疾病都是我的贪心惹的祸呀！！！ 话题调回来，纵欲――包括，执着于，吃，穿，用，行，当然也包括性生活（过繁过频伤到肾，导致肾精下注，流失，应节欲保精，精隨物质才能向上

一个真正滋补的东西需要阴阳平衡，光是补阴不行，光是补阳也不行，对身体都是好处不大，甚至还有危害，所以在这个世上，真正滋补肾精的是以黑芝麻为首。 《本草纲目》上有记载，世上没有比黑芝麻补肾更好的东西了。 ❗但是黑芝麻外表有一层硬的硬壳，它把里面的精华包裹住了，黑芝麻属阴，如果你吃了很多属阴的东西，会掉发，黑芝麻外面的一层皮没有去除的话，无法吸收到黑芝麻真正的精华。 这就是为什么你吃黑芝麻之后再又原样拉出

所有得病的人应该反思一件事，得病也不容易，错误习惯坚持了10年，20年，30年才得了高血压、糖尿病、癌症，可是调理身体连3个月、半年的耐心都没有。 人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。 无论采用什么办法调理身体，都需要一个过程，甚至可能是需要一个有点痛苦的过程，才能见到效果。

😤口腔溃疡可不仅仅是胃里有火，肾火、肝火等等这些火往上走，都会造成口腔溃疡！🔥实火和虚火，要辩证调理，同时养成良好的生活习惯！当然，也可以用雪兰清粉末敷一下，很快就好啦

历代中医对肾精的阐述 都是至高无上，大于一切的。 没有肾精，就没有精气神， 没有精气神就没有生命。 肾精决定了一个人的寿命、衰老的 速度和一个人的记忆力、创造力、 决断力等思维活动能力。 由此可见肾精的弥足珍贵！

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一、补气十四法 中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。 成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。 艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。 针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。 药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。 药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。 药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。 饮食补

ܼ为什么多数的女性的手都会偏寒凉呢？ 最主要是因为：一是女性朋友经常要来月经，耗用了过多的精血，二是喜欢吃生冷寒凉食物来清热清暗疮，造成了能量生成不足[发呆]三是经常熬夜加大了能量的耗用，四是衣服过露耗散了太多的能量，五是生孩子或人工流产耗损了太多的能量，所以大多女生的手都会感到比较寒凉的。 排寒湿气记得吃雪兰醉哦[耶]

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佛的本质是慈悲跟智慧。所以虚空是什么呢?空性。大地是什么呢?慈悲。外相看的时候是天地，实际上是佛

《控制疾病指标的方法有两种》 悟：第一种是用药物，速度比较快，当天就会见效，但是需要每天用，甚至终身用药； 第二种控制指标的方法，改变生活习惯，这种方法见效的速度比较慢，可能需要几个星期、几个月甚至一年时间，但是一旦通过改变生活习惯，控制住了指标，大多数疾病就可以脱离开药物。 如果你还能保持好这个习惯，就可以一辈子让自己的指标正常，这种方法比较彻底。你选择用哪一种方法来控制自己的指标，哪一种安全没有副

雪兰精能补充先天元气吗？

霜降，秋天的最后一个节气。 冬天，孩子咳嗽的高峰期。 那年冬天咳嗽，伤心的往事还记得吗？ 中医讲“秋伤于湿，冬生咳嗽”， 冬天的咳嗽与秋天有千丝万缕的联系！ 秋天是“燥”当令， 怎么跟“湿”扯上关系呢？湿气的产生，我们都知道有内外两种，一种是环境因素，一种是人为因素。 环境因素，主要是“初秋”，那个时候湿气依旧盛行，如果孩子遭受湿气侵入，立马发作，就可能表现为“秋泻”。如果没有发作，而是潜伏起来，郁久生热

日前，国际知名医学杂志《美国医学会杂志内科》发表了一篇研究表示，豆腐替肉能长寿。 该研究由日本国家癌症中心主导，作者圣吉夫·布达托基和津轻一郎等在40岁以上日本人中展开调查，通过问卷每5年收集一次饮食情况，并从居住登记处获取了他们的死亡信息。最终，排除了有癌症、中风、缺血性心脏病或肾脏疾病史的参与者后，7万余人的数据被纳入研究。 日本人动物蛋白的主要来源为鱼类、红肉、奶制品，植物蛋白的主要来源为谷物和豆制

手诊是可预测未来5－8年的身体变化！说神奇，其实也不神奇，手纹先于感知，我们的手诊是病症萌芽在15%的时候就可以通过手掌的纹路及气色形态看出来。所以每当手诊看出问题时不要惊讶。心想我身体没有这个变化呀，也不要操心害怕！所以告诉你早知道早预防，趁年轻好好调理爱惜自己，而不是等老了拿着自己的养老金成天往医院跑！我们应该拿着养老金休息享受生活，世界各地去旅游，不是让自己的儿女操碎心，自己成天愁自己身体什么时候

今天的第二个雪兰醉， 配超级浓的雪兰清

【养生小课堂~为什么脖子发硬，一转就嘎巴响⁉️ 】 大家都知道，小孩子的身体是柔软的，绝对不会出现脖子响的问题。但是我们一旦上了一点年纪，一活动身体，就会出现关节响的情况。也许你会觉得这是上岁数了、上年纪了的自然状况，但是，其实这是我们身体里的气血供应不上，导致筋骨疏散不开，身体开始慢慢变硬，关节在亏气血缺状态下“干磨”发出的声响。 你知道吗？很多人不但脖子响，关节也会响。在中医理论中，膝为筋之府，而

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早上起来眼皮肿，晚上稍微好一些。小腿正相反，早上起来正常，晚上肿一圈，这是什么体质啊？这要重点考虑脾肾虚弱，肾精不足的问题，如果合并夜尿多，喝水后小便多，则要重点顾护肾脏，另注意节房事。

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肾阴不足主要原因有二个方面。一是先天不足，禀赋薄弱。另一方面是后天损伤过多，如房劳过度、少年误犯手淫等，或因惊惧恐吓伤及肾阴。肾阴不足，肾精亏虚，阴虚则火旺，会出现头晕、心悸、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、咽干口燥、舌红少苔等症。

《黄帝内经》中的春季养生原则： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

亚健康症状时常提到“湿热下注”这个词，正如这书里通俗易懂的解析一样。现在很多妇科疾病的根源往往就是湿热导致，表面仪器上查出各种炎症，细菌，实际上就是身体湿热环境下才滋生的。这也是为什么很多女性客户吃雪兰醉后觉得很神奇，炎症病菌都能调理到的原因。

《手诊歌》 手心出汗肺脾虚， 指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴， 末梢循环定不好。 消化吸收看五指， 指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变， 指根凸起大便差。 大鱼际，有深纹， 心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际， 青筋明显会腰痛。 指甲颜色常泛白， 记得补血补肾脏； 右手虎口手掌面， 定位肝脏快又准。 视力不好有粗纹， 有了细纹筋腱差； 手心颜色红青灰， 胃部定是有疾患。 拇指指根纹理乱， 胃部疾病早防范； 左手虎口手掌面， 脾脏就