人的体质改善有几个最佳期，这个时期好好调理，效果比平时要好很多。
1、孕期。做好优生优育，这就说到备孕调理和孕期养胎。备孕调理就是把身体调到最佳状态，让胎儿有个健康良好的生存环境。孕期调理的好生出的孩子健康聪明，比较好带。
2、男孩儿女孩儿青春期。男精女血阶段，孩子的发育期。保证这段时间身体体质不偏颇，孩子就不会有叛逆现象。
3、女性坐月子，也叫产褥期。女性坐好月子，体质会上个台阶。另外月子期间会调理好之前的一些病，女性朋友坐月子时要注意保养好自己。
4、 “更年期”，其实中医没有这种叫法。只是说这个年龄段，也就是四五十岁的女性，因为生理原因，导致阴不足，引发的身体潮热汗出烦躁等症状。这个阶段如果调理的好，就会拥有个健康的老年。