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3先休息几天，最近身体不好。
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206说明：父168，母155，我是他妈，特开帖来作纪念，现10岁，试验能否18岁前长到180，纯粹记录帖，科学原理及吊杠姿势在吧内有祥解，自己去找吧。 看了吧内大神的各种总结，2016年6月现做到 1.午觉及晚觉之前各吊三次，每次30秒，己坚持-个月 2.每周羽毛球训练五天，每次二小时 3.晚觉前吊杠后进行全身肌肉按摩，俯卧用脚踩，特别从小腿肚肌肉开始 4.营养不特别特供，但每天打点豆浆，市面上酸奶也喝，每晚必喝奶粉冲的牛奶，国产学生奶粉 5.暑假小公主
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7-17
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66一起吊啊 证明26也可以有用。。。
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95懒阿
2016-04
不对自己狠一点是不行的，我要晚上和早晨能吊多久吊多久，目标晚上20分钟早上20分钟，本想半小时呢，但是每次不到两分钟，还要歇一会在吊还真不是有太多时间，加油们 -
18每天吊单杠3到4次坚持快一年了。为什么才长1厘米。
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27歡迎洸臨
2019-08
从16.5岁开始吊单杠，现在吊了3个月左右，感觉涨了两厘米吧，毕竟同学都说我长高了一点。从167到169这样，还在坚持中！(我父亲160我母亲146) -
1经核实吧主yun_freedom90 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 吊杠长高吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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32吊了50天，感觉全身拉伸骨头以达到为长高前的准备。 只要坚持下去，身高肯定会尾随而来。 吧友们一起加油吧～
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13这是以前看到一位仁兄写的标题，不知道你们怎么看
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6172-174cm的身高74-80kg的体重。最近吊杠和瑜伽的确长了2cm，但是我感觉吊杠比引体向上还难受，引体我做二
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13我只能坚持几十秒
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54签昨天晚上的，坚持每晚二十分钟。
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5这吊单杠长高是有用的，但是要长期锻炼坚持
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13门框怎么可能挂半小时?我一分钟都不行，主要是手指疼
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2吊杠和吊砖哪个效果好呀？我现在摸高100个，侧压腿100，前压腿100，做完以后在吊砖30分钟，这为一组。休息一会在做下一组，我一天早上3组，下午3组，目前已经坚持7天了，这种运动方法可以吗？
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2年底18了还能长高吗
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0喜马拉雅24h陈教练的课谁买过，有没有效果呐求告知无涯山水
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3再过两个月三十周岁了，今天第一天吊
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1这吊单杠长高是有用的，但是要长期锻炼坚持
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320岁，腿短且粗，这个还有办法长高吗
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2如题，顺便再问一句sy会影响身高吗，一般多久一次，悬挂大家一般一天挂多久
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1经期能不能运动？求
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31、尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。 2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。 3、没事常多喝水（一
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22哪位前辈来说下,给点信心吧!
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10我吊了一周，长了0.5厘米。大家一起加油，
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7刚满16岁每天吊半个小时单杠，200次摸高，营养充足能长多少，本人现在一米七三。HENG
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4有没有吊杠之后手臂变长，手掌变大的
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3已经锻炼两个多月了 没有系统的记录 没有认真的执行 从这几天开始我会给自己制定长高计划 长期坚持下去 希望能长高些
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6我今年20周岁了，到9月份就21了，现在的净身高应该167，我最近几个星期也是天天打篮球，我想问一下朋友们我现在还有多大的机率长高？还有就是我膝盖部位可能因为小时候碰到了有点突出，“两条腿都一样”不知道这个会不会影响长高，请有见解的朋友赐教！！
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2吊杠是直立吊好还是倒立吊好？？？
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5如果吃药能长高，世界就没矮子了，吧友们不要信，理疗增高是王道，坚持每天晚上拉伸，拉伸很有帮助，贵在坚持，加油兄弟姐妹们 想长高的留下你们的卫星
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8吊杆遇到瓶颈期 刚开始时每天都有拉伸的感觉 现在快半年了 吊杆都没感觉有拉伸的感觉 怎么办？
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3记得进来的时候写吊杠长高。
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7有潜水前辈能告诉我，上夜班后吊杆还有用吗，谢了
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43@咖啡一味nice 这是好基友现在172 之前170 鼓掌，哇哈哈！！念意
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0快速增高方法大揭密
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1還有人在嗎?
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22练习吊杠增高！脊柱侧弯降五厘米身高！呜呜！21岁还能增高不。
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