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15虚弱,饥饿,总是这样的状态。
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971,晴,室外,2遍
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3330不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲,特感谢国体版视频。
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1812从2016年11月开始练八段锦,已经1200多天了,坚持每天打卡到现在,今天重新发帖(以前的发帖不慎丢失,后来发帖标题不清)
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1谁有全程八段锦免费视频发过来共享一下,谢谢!
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2439今天头一次配合呼吸做了两遍,感觉吸和呼之间太长,做时老是感觉憋气,做完还气短,上不来气,之前都是自然呼吸,感觉有气感,做完还想做,感觉特别好。今天,配合呼吸反倒没有气感,而且上不来气,很累,说什么也没劲做了。其他吧友有这感受吗
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0动作配合呼吸,有些动作可以配合好,有些搞不懂。感觉自然呼吸也行
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1670练习八段锦4年来的体会 上一次发帖是练习八段锦第575天时所写,今天是第1460天,有记录的打卡时间刚好4年,相比上次发帖时的感受,我觉得又有一些新的感想需要重新总结一下。 首先,谈一下练习八段锦的起因。在前一个帖子里已经已经进行了自我剖析,当时身体出现的状况,焦虑、失眠、高血压、频繁感冒、腰疼肩膀疼。现在把原因再归纳一下:1、长期炒股,精神长期紧张,不能得到充分放松。2、长期熬夜,作息不规律,身体得不到休息补给
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20512019.2.17 两遍
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146还是做一个标记,怕以后不记得时间了, 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效,所以也想练练。希望自己能坚持下来。
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171中午两边
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10718年就关注这个贴吧,一直没发过贴,期间练八段锦也是断断续续,很高兴能在这里,与很多练八段锦的吧友相聚一起,能来到这个贴吧的,肯定都是热爱生活,注重身体健康,并且看到练习八段锦的益处而来,我练的是国体版,今年32,发个贴子,坚持每天来打卡
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2练八段锦的时候已经明显的口舌生津了 请问各位道友 现在是什么阶段 下一阶段又是哪个情况 然后前段时间感觉到口舌生津之后就喉咙痛 鼻塞 咳嗽依次找过来 问下各位道友 这是排病反应吗#八段锦#
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327我从去年4月份开始接触八段锦,断断续续至今,自我评价因没有天天练习,收效不明显。为了自己有个好身体,决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督!!!!
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10本吧最安静,还是这个吧打卡好
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15去年开始练的,断断续续练了两三个月,每次练完浑身冒汗,精力十足。发现了几个比较重要的点,和吧友们分享下。 1.时间问题。从早起到晚上睡觉前都练过,发现最佳时间是在上午9-11点这个区间,效果最好。 2.练习关键点。我发现从动作到呼吸都不是最关键的,想象是最关键的。因为我发现八段锦就是在练气,听起来有点玄学,但我练的时候明显感觉身上有热流。发现这个后,我开始想象双手间有一团气,所有动作都是围绕着这股气,效果出奇
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1练八段锦之前需要热身吗?
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174第1天(2023年6月26日),上下午各练习一遍国体版八段锦,微汗。
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48练习八段锦2年多,基本上每天一遍,早上或中午练。有一年了,晚饭后8点就犯困想睡觉,坚持到9点多洗漱上床,入睡快。这是怎么回事?知道的说说吧
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1058去年下半年做了两次手术,血压也开始不稳定,心悸,心跳快,心脏检查了遍,各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少,很焦虑,无意间进了八段锦吧,看到了一些前辈的修练历程和身体的康复,给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
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5519年腰疼,连着右侧屁股大腿疼。针灸医生说可以练八段锦试试看。之后断断续续练习,腰腿疼再没有犯过。今年生完孩子,又犯了老毛病,经检查是腰突,但是认真练第5,6式会脚发麻。今天尝试高体位做一次试试看。如果有效果,希望一直坚持下去。2024.07.12
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2练习8段锦队是什么好处呢?我妈妈湿气很重,一年多了。我想让她学学8段锦(听说8段锦可以治寒湿,我妈一年里吃中药,按摩,针灸,推拿这些都做过了也冒过很多汗,但是听医生说都是虚汗,所以想让我们试试这个8段锦之前我听直播课的老师说可以祛寒湿。但是费用有点贵呢,要1000多,我只能瞒着我妈妈悄悄的分期付款。没办法,我妈老是说这里疼那里疼,全身上下反正哪儿都疼的样子吧,反正就是一会儿这儿疼,一会儿那儿疼。唉~
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8现在开始练八段锦了,只练前八段。
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83我开过贴,不知怎么没看见了,去年是咳嗽半年不见好,年底确诊是哮喘。一直有坚持打八缎锦,中间因
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55八段锦国体版张琦老师12分钟演练口令版 https://tieba.baidu.com/p/8841669404
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22释儒道--河北 2010-07-30 08:59:42 回复 转载到 置顶 锁帖 修改 删除 下面讲述一下我朋友的真实经历。 朋友今年25岁,受哮喘的困扰,每年冬天都要发作,令大家都烦恼不已。以前我和他说过要教他练八段锦,可是他总是不认真练习。今年夏天再我的再次劝说下,他终于开始认真练习了。 练功15天了,说说他的练功进展吧。 练功第一天: 练功的
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0我看到有的人写练功日记,干巴巴的,说明对方已停止进步了,对方进入了瓶颈期。
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296今天第一天,每天早晚一次锻炼
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2现在做完一边国体版后感觉有一股气闷在胸口非常不舒服,特别是做完两手弯弓似射雕之后,练完后开一下胯之后感觉又好一点了,请问8u这是什么原因,是不是呼吸上出现了问题
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32肝郁火旺早上练八段锦晚上推肝经有问题吗?
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1八段锦是白天练还是晚上练好?有没有配合的呼吸功法?
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7吧里居然有那么多练八段锦上火的,这应该就是个比较严肃的问题了。 由于本庄主没有练功上火的感受,只能根据大家的反映,通过对国体版八段锦及其他功法动作的梳理对比回顾,结合本人练功经验,就吧友们反映较为突出的“练功上火”问题,跟大家交流一二。纯吧主个人的心得体会,转帖烦请注明。谢谢! 首先,关于上火及其缘由,中医说的上火,其实就是人体阴阳失衡后出现的症候,健身气功六字诀创编人张明亮老师说,“上火”就是阳气
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13520190913,1。 20190914,2。
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10练习八段锦有两个月了大概在一个月多一点的时候 出现了严重的失眠 根据舌苔自己判断是心肝火旺 现在在吃龙胆泻肝丸 舌尖以及两边发红 有草莓状红点 胸闷 还口苦 两胁有轻微不舒服 睡觉沉不下气 翻来覆去睡不着 不知道是不是因为八段锦练习不正确还是怎样 希望有同样情况的多互相交流
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2各位师兄,我想知道八段锦的心法是什么?
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4练功后感觉脑袋不好使思维变得更呆板了这算排病反应吗?
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2练八段锦能长头发吗 发际线头发越来越少了
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1一天练几次好啊
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152024年4月份第一次练八段锦,坚持练了一个月,月末效果不怎么好了,就转成金刚功了。现在太虚了,练不动金刚功,还是练练八段锦。当时的效果是睫毛长出来一些,发际线长回了少许,痘痘少了一点点。我练的版本是keep官方课初学版12分钟。
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0明天一遍!
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