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记录练习八段锦的生活

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今天从高血压吧搬家到这里,
恳求各位前辈老师们多多指点,多谢各位


IP属地:四川来自Android客户端1楼2018-09-18 20:04回复
    昨天在高血压吧的记录:


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2018-09-18 20:06
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      上周去医院检查,血压168/100,医生开了一大堆检查单子,没有去做。
      除了膝盖有点退化,鼻炎哮喘一年发个一两次以外,没有什么毛病,一直锻炼着的,下个一字马也轻轻松松没有问题。
      从发现高血压到今天不过一个月,为啥急剧上升?又没有任何症状,头不晕,脚不麻。
      估计是焦虑,如果不知道,情况如何?160就是二级高血压,意味着要一直吃药,药不能停啊[怒]
      一郁闷,什么心情都没有了,每天的锻炼都没有精神练了,又开始一顿吃两碗干饭,暴饮暴食。
      仰卧起坐?先仰卧吧。
      灰心沮丧了几天,今天想了一下,
      不管血压高低了,先继续锻炼,控制盐,控制油腻食物,三个月以后再去检查。
      明天打起精神来,又不是得的绝症!


      IP属地:四川来自Android客户端3楼2018-09-18 20:06
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        练习八段锦第一天
        今天锻炼一个小时,快步走之前练习八段锦,
        以前做过八段锦,是跟健身口令做的,太快了,自己做用了二十五分钟左右,还把第五段摇头摆尾去心火搞掉了[呲牙]
        看了不少网友帖子,他们通过练习八段锦高血压降下来,很多毛病没有了,身体恢复健康。有人练习了三四年,有人练习了七八年,都是坚持不断进步的。
        仰卧起坐20个,死虫子36个,燕子飞5个,
        买了黑豆回来泡,原来黑豆芯子有黄色和绿色两种,朋友们猜猜哪种更好。
        对高血压,我现在选择的方法只能是锻炼,少吃盐,油腻的食物,尽量清淡饮食,改变生活习惯,比如少吃腊肉、腌制品,目标是把血压控制在一级范围。
        追剧《绝命毒师》,高血压群还有人推荐《权利的游戏》,说看了这两部剧后,没有看过更好的。
        我不太喜欢美剧,以前看一个连环杀手的连续剧,吓得不轻,更喜欢讲述家庭伦理的韩剧,温暖治愈[鲜花]
        《绝命毒师》看到第一季第六集,老白去要钱,直接甩炮,才觉得有点意思。
        看剧,是很好的减压方式哩[愉快]
        睡莲开花了,有紫色的,有粉色的,很漂亮。


        IP属地:四川来自Android客户端4楼2018-09-18 21:54
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          IP属地:四川来自Android客户端5楼2018-09-18 21:55
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            练八段锦第二天
            做完八段锦,23分钟,每段做八遍,做一做,又忘记是第几遍了,人老多健忘[捂脸]
            有些细节问题,还需要慢慢学习,细细琢磨。
            比如:左右开弓似射雕
            究竟是一样高,还是推出去那只手要高一些?
            第三段单举的时候,举起来那只手手指的方向,是向里还是向后?
            若有诗书藏于心,岁月从不败年华。




            IP属地:四川来自Android客户端6楼2018-09-19 21:07
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              练八段锦第三天
              练到第八式时候,突然想起第六式两手攀足固肾腰还没有练,又倒回去练[呲牙]
              练完用了30分钟,出汗。
              遇到这位蓝衣大侠,腰佩长剑,穿过幽暗的秘洞,走向光明[调皮][抱拳]
              大侠是要仗剑走天涯吗?
              等等,大侠请留步,那个方向是通往菜市场滴


              IP属地:四川来自Android客户端7楼2018-09-20 21:50
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                IP属地:四川来自Android客户端8楼2018-09-20 21:56
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                  练八段锦第4天
                  用时30分钟左右,今天没有搞错,也没有搞忘某一式,还有个慢慢熟练的过程。
                  早上吃醋泡花生10颗,醋泡黑豆6颗。
                  醋泡黑豆,有人说黑豆要先炒开花,又有人说炒了的吃了会上火🔥
                  我是直接泡,没炒.


                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2018-09-21 23:11
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                    今天有事,没有练,明天估计也练不了


                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2018-09-22 23:39
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                      练八段锦第五天
                      早上抽空练八段锦,
                      昨天没有练,不舒服,
                      练八之后,出汗,舒服了。


                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2018-09-23 22:36
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                        练八段锦第6天
                        早上出门锻炼,遇到邻居家狗乱拉屎拉尿在楼梯间,提醒了好多次,就是不听,与我争吵。
                        遇到这样没有丝毫公德心的人,很是气愤,心绪难平,
                        练功时候就是静不下心来。


                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2018-09-25 22:39
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                          上面帖子转自贴吧一吐知秋功友的帖子,谢谢


                          IP属地:四川来自Android客户端15楼2018-09-27 22:35
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                            练八段锦第7天
                            练到第四式,连续有两个电话打来,不得不中断,明天把手机调至静音。
                            受了影响,后面四式做得潦草。


                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2018-09-27 22:38
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                              近期看了几部日本电影,
                              《东京物语》 ,《镰仓物语》,《永远的三目町的夕阳》;
                              是枝裕和执导的《如父如子》、《步履不停》;
                              《深夜食堂》,
                              加上以前看的《入殓师》,《菊次郎的夏天》,《寅次郎的故事》,
                              日本电影淡淡的,平静中展开镜头,像《秋刀鱼之味》,和好莱坞的风格完全不同,华丽激烈的场面少,更多素与简。
                              喜欢《佐贺的超级阿嬷》


                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2018-09-28 22:29
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