疫情期间，困居家中，无聊之下，始习八段锦。后又得知有五禽戏，兼学之。八段锦，五禽戏练习以来，断断续续，并没有每天坚持。不过，因伏案工作故，肩颈问题颇多，严重时动辄疼痛，肩不能抬，头不能动，动则颈痛。这些问题，随着八段锦、五禽戏的练习，只要坚持半月以上，都能大大缓解。有次长途开车至腰肌劳损，弯腰都比较困难，后来随着练习，也都好了。
总体而言，练八段锦最多，五禽戏次之。八部金刚功今年才偶尔练。个人觉得，几种功法各有长处，八段锦有利于练下盘，很多姿势类似马步，但练不好恐对膝盖也有损伤。本人才练时候，膝关节就痛过很多次，不过停后总能好转。五禽戏个人觉得对于颈椎大有好处，且有利于身体平衡能力的锻炼。相比之下，八部金刚功运动量更大，更类似于体操。而八段锦、五禽戏随着音乐练，有意调整呼吸，使心灵沉静，个人以为，也有利于调心。
个人觉得，八段锦，五禽戏只要坚持，对纠正驼背，帮助睡眠都有好处。我每次只要坚持半个月以上，就会觉得上班精神抖擞，走路腰背挺拔。曾有同事失眠，推荐其练八段锦，后睡眠转好。
但八段锦、五禽戏运动量偏小，最近开始并练八部金刚功，本周已练四次，为9遍26分钟版本。现开贴记录之，拟三部功法合练，不拘泥于一种，或强身，或调心，或纠正形体。后续如有其他感悟，会跟帖记录，以与各位分享。