楼主 有这个视频的原始链接吗？这一版录的画面老是一卡一卡的 看着难受

可以进群吗 庄主

细节很多

怎么进群？

吧主好！请教咨询一个腰背部酸胀痛的事情，我右后背最下边肋骨处的竖脊肌这里有酸胀感，这种酸胀平时也感觉不到，左侧弯腰拉伸是有些感觉，做其他动作时候也不明显，从后面正面按压也没啥感觉，站着时候按压感觉很难找到酸胀的部位，当坐着特别弓背从45度角按压最下背部肋骨与竖脊肌结合三角处时酸胀比较明显，请问这样可以继续做八段锦吗？这种酸胀是不是腰肌劳损啦？还是什么背部筋膜炎啦？

请问吧主，练习八段锦需要像太极拳或站桩那样名门后撑吗？感觉站桩可以注意，但一旦练八段锦就会出现拉直身体的情况，几乎不可能名门后撑。谢谢

松腰落胯，微微敛臀

练了2年了，一直是自然呼吸。需要配合呼吸吗？望前辈解答

请问怎么进群，咋没看到进群方式呢

怎么感觉杨老师有点紧张

有文档教材吗

已经申请加入了，请群主通过一下！