今天早上打了两遍，中午一遍。问一下，是每打一遍就练一遍收工，还是全部练完才练习收工？

今天早上练了三遍，在摇头摆尾的时候觉得好吃力，做了四个就站起来了

刚刚中午又练了两遍，练得时候老是走神，不知这样是不是不好

坚持有就回报.

坚持！期待你的好效果

百天筑基，一定要坚持下去。八段锦才是真健身祛病的好方法。

今天打了两遍八段锦，敲了二十分钟胃经和脾经

睡前尽量不要练习，不然反而影响睡眠。而且，我一般是早晨和上午练习。

加油！我身体也不好，我下定决心今天开始练习。

楼主一定要坚持下去，为了好的身体，为了好的未来，坚持就是胜利。互相鼓励。

我今天练了三遍八段锦，敲了十五分钟腿上的胃经。今天练八段锦的时候，又想起一些伤心事，有些不开心。我知道心情不好对身体健康危害很大，可是我是一个很感性的人，想起过往总是抑制不住的难过。告诉自己要慢慢来，慢慢忘记伤心，要好好爱自己，两年前的自己是多么的开心快乐充满了正能量，要努力恢复，做回那个快乐的自己。

昨天晚上十一点半睡的觉，今天早上四点就醒了，唉，总是早醒，大家有什么好的办法

我在养生堂看过一个国家级名老中医教大家揉脚趾头帮助睡眠，具体方法是揉大脚趾和二脚趾的脚趾头外侧，两只脚都揉，而且要用力，揉到很痛才会有效。如果自己下不手可请亲友帮忙。其次，早醒后不要有心理负担，就想没什么大不了，不会影响身体，还可接着睡。轻轻地捋捋头部，从前往后，不觉就睡着了。希望你安睡。

今天练了三遍八段锦，早上一遍，中午两遍。我今天心悸很难受，我每次一心悸就悲观，大口喘气才能舒服些