本人于2023年3月25日达到极限体重124.9kg，现在76kg，看看长相变化如何，但由于125kg的时候没有留下照片，所以以两百斤时的长相为图示吧，比对一下曾经与现在，能算蜕变吗。

小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

2023是很转变很大的一年

浅谈两句，想减肥成功先提高认知，奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪，减重量不一定瘦，想瘦要减脂肪，减肥是合理的分配饮食，不是靠晚上不吃饭，什么液断，蛋断减的，我抖yin刷到这种直接举报，能救一个是一个，宣传这种的都是害人，为什么说先提高认知，减肥和营养学是互通的，会营养学自然就会减肥，节食掉秤很快，但是掉的不一定是多少脂肪，身体是由水，肌肉，脂肪组成的，身体里面大部分是水，你节食了，掉秤

替西帕肽 替尔泊肽

果然减肥就是减减～肥肥～再减减 之前有减过40斤（运动+调整饮食结构），上班2年多反弹成原始体重。 所以又来开贴了，上个账号被永久封禁了，所以我现在是2级小萌新 绝不删帖，坚持记录。

每天平均消耗2000大卡，平均每天掉称0.3斤。 腰围体脂率嘎嘎掉，肌肉量臂围保持住了，还不错，希望过年不要胖太多。 一起加油

本人176cm/100kg，去年160，中途分手了然后颓废了，现在胖成这样实在是看不下去了，求大哥们指点指点 耳朵都快看不见了 救救我

现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。

吃山药不行啊。我说的这个山药是河北话，可不是字面意思。 不管是烤的山药还是煮的山药，一个也就是管一个小时吧。

体重已到达巅峰

一米七 181斤 其实已经减了一个月了 刚开始的时候是198斤 历史最高 实在接受不了了 这几天看到这个吧 想着记录一下 多一点动力 也能给想减肥的人分享一下感受

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

我本来就脱发，用了药后长出来一部分，然后减肥掉的特别厉害。

滴一个一起减肥的搭子，每天互相监督的

男，23岁，身高177，体重105kg，记录分享每天饮食，控制饮食

无意间逛到这个吧！看着你们减肥的帖子！感觉跟闹着玩儿一样。尤其是那种大基数的。减肥你吃什么米饭面条馒头！本人32。前些年都是220斤。知道前年年底那会儿。决心开始减肥。三个月减了70斤到150。就是对自己狠！不想太慢！赶紧减下去再健康饮食保持！150体重保持了去年一年。今年开始各种吃吃吃。现在体重又来到了190。还有2月过年。昨天开始准备减肥！这个月打算瘦25斤。看着镜子中的自己胖的跟猪似的，自己都觉得恶心。我还有什么资

我已经跑步从180减到145了，剩下的肉减不掉

开贴记录+勉励自己 5.12开始运动，就是跳绳。 上班族一枚23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤） 早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。 半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。 中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的） 半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。 如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了

兄弟姐妹们，我真是个天才。想吃就随便吃，因为可以吃完把它yue出来。 吃了没有？如吃！ 震的我头皮发麻，我简直被我的惊世智慧震惊了！ ——于实在嘴馋的一个晚上中悟道

我要减肥，实在是受不鸟了

我就是那种只能靠液断减肥的 但凡吃一口就会忍不住吃好多 🥺

这时间过得太快了吧我先来说，我瘦到85斤就满意了

都是男生爱看的，正常和不正常的都有

新鲜出炉的对比照 这是我减肥第17天时候 瘦了15.6斤 才想起来更新贴 大家是不是以为我放弃了 目标110斤 贾玲一年才减100斤 主要她锻炼累啊 不让吃饭饿呀，我啥都能吃还能瘦

减肥日记

每天记录

咱就说这个确实嘎嘎瘦，但是好容易便秘口渴啊！！！咋回事啊！！朋友推荐的，一股奶茶味#减肥##减肥妙招#

女，23岁了，176，105kg，开头写得可能有点多，也算是记录一下一生的体重变动吧。lz从满月后体重就一直严重超标，lz从小运动量还是不错的，小学的时候每天上下学翻山8kg书包负重步行来回差不多5km，6年级的时候已经能20kg桶装水自己扛五楼走楼梯回家，游泳能持续游3h也不累（不过我游得慢，以前腿受过伤，使不上劲）算是脂包肌的灵活胖子，身边朋友也很多，没有什么抑郁，并且以前虽然胖但是只胖四肢，就算是站着都能摸到肚子两边肋骨，所以

减肥挑战20天，吧友们可以一起在这里发帖子，记录每天的饮食和体重。大家一起加油共勉！ 20天挑战，【12月4日——12月23日】 按照减重多少，分别设： 一等奖1名，红包200元 二等奖1名，红包100元 三等奖1名，红包50元 【最终获胜者可以加我微信领取】 本人不参与评奖，但我一起参与减重，吧友们一起加油啊！重在参与，友谊第一☝️

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

2025的目标· 考研📝上岸 挣钱💰全有 身材💅🏻变美 荣誉🏆多多

如题，今晚熬夜跑步，记得吃肠胃药，肠胃不舒服会很容易饿的，所以胖子是因为肠胃炎胃酸分泌过多，目测11月份减肥成功，减肥，要有一种舍我其谁的态度

初一的时候做俯卧撑和深蹲减肥，加上长身体减下去了，当时耐力也不错，高中胖到一百七八，当时偶尔运动一下，能轻松完成四十个波比跳，然后懒得运动到现在大四220斤，做俯卧撑还能做二十多个，恢复专项锻炼一周能做大概五十多个，前一周放假没课了开始运动，跟着keep的日程计划做运动加上每晚在家附近跑一会，刚开始跑步岔气还有后腰窝酸疼，今晚第七天跑了接近3km7分10秒的配速，感觉身体没有不适还能继续跑下去，就是最后有一点点岔

1.1 早上 70.45kg，目标 1.31 号 65kg

如题。

本人大体重，一个月每天游泳保底一公里+控制饮食才瘦12斤，每天晚上在床上肚子饿到恨不得把枕头吃了。减肥期间哪哪都好就是感觉活着没意思了 而且感觉运动不如控制饮食来的快。8u们有没有什么办法在减肥期间调整心情，不然我真怕自己抑郁了

如题

从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！

管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真

在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和忙碌所困扰，身体也逐渐出现各种亚健康状态。为了帮助大家更好地应对生活挑战，秀身堂推出了每日咖啡，这款咖啡凭借其独特的优势，成为了许多人日常生活中不可或缺的伴侣。 秀身堂每日咖啡的咖啡豆精选自美国落基山脉。落基山脉独特的地理环境和气候条件，为咖啡豆的生长提供了得天独厚的条件。这里的咖啡豆颗粒饱满，风味浓郁，富含多种对人体有益的营养成分。每一粒咖啡豆都经过精心

不减到130此贴不终结，每日记录，以上

8月12日去体检了。我必须减肥了。

28250113立贴重新开始!