刚开始二十几天基本没动过 全靠少吃 中午吃杂粮饭 不吃白米饭 晚上主食吃山芋玉米鸡蛋

加油(●v●)

夜宵一定不能吃 我生物钟比较差 所以晚上饿很久 但是只要忍住就行 饿了就抽烟 没得办法 脑子里走马灯的全是汉堡烤肉的画面

前个礼拜开始运动 网上那种跳操视频跟着跳 第一次只跳了十分钟 实在受不了了 感觉运动对于我来说比挨饿痛苦十倍

以前170斤的时候也减过一次 很快就放弃了 这次一定死磕到底 我以前上学的时候才120多斤 16岁拍的身份证 去年刚过期 都一直放在桌上 舍不得收起来

一个月减这么多，很优秀

老哥我情况跟你差不多，只不过我发帖到隔壁去了，也庆幸吧务没给我删帖。我降到130也是靠饮食和规律作息作息瘦下来了

不过我的时间很长，没有老哥那么有毅力

加油吧。我是1.72，从102.5kg8个月到现在75.5kg。你这大体重一上来就跑跳小心关节报废。减肥不是一两天甚至一两个月就能完成的，循序渐进慢慢来保持住就行。我以前曾经试过50天减50斤，但是太损耗身体，所以这次哪怕慢也要求稳。

坚持

三十多天 终于17开头了

一定得多动，多动了以后正常饮食才不会反弹，否则代谢上不去反弹也是迟早的事

楼主加个好友，一起减肥咋样，我体重身高跟你一样

加油，坚持