坚持学习戒色文章，练习断念 ，做笔记时常复习。每天看受害者案例警醒自己。断力不够时可以念起不随，不跟随邪念跑，或者思维不净观

加油加油

咋说呢，还是觉悟不够，断念练习不够，两个实战
1念头实战2对镜实战
你要大量背诵断念口诀，并且练习过程中思绪跑了，马上拽回来，这样就会对头脑的念头有感知。你破戒了，肯定是脑海的念头在前，你要没念头也不会破戒，所以就是断念！

加油

戒色文章必读；行善积德；固肾功；断念

多去转移注意力，尽量避免一些诱惑，内容跟视频啥的，实在不行了就去多运动，尽少的减少独处的时间

戒色如同逆水行舟不进则退，养成良好的学习习惯，多学习戒为良药提高觉悟，多行善积德提升自己的正能量，外避内断是戒色的核心！做到才能得到

有一个软件叫戒学书院，可以试一下

加油，坚持戒互勉，多给吧友鼓励提升底层能量正能量，戒色负面情绪及心魔附体的警示与前兆
一、负面情绪的警示信号
贪欲膨胀：开始贪恋擦边内容、频繁接触异性或暗示性信息，内心对欲望的抵抗力明显下降。
懒惰懈怠：中断戒色文章学习、停止锻炼、生活作息紊乱，甚至赖床玩手机或熬夜。
傲慢自大：认为“已经成功戒色”，放松警惕，轻视他人经验，甚至嘲笑坚持戒色的人。
情绪失控：频繁抱怨、嫉妒、嗔恨，或陷入自卑、焦虑、抑郁等负能量状态。
厌倦麻木：对戒色日课失去兴趣，敷衍应付学习，甚至产生“破戒也无所谓”的念头。
二、心魔附体的典型前兆
念头失控：邪念频繁涌现，甚至出现“只看不撸”“试定力”等自欺欺人的想法。
行为反常：独处时间增加，偷偷浏览擦边内容或直播，逐渐滑向破戒边缘。
身体反应：欲望强烈时伴随生理冲动（如心跳加速、燥热），或“微妙感觉”暗示破戒可能。
逻辑扭曲：认同“适度无害论”“及时行乐”等错误观念，合理化破戒行为。
自我放弃：破罐破摔，认为“戒不掉”“症状反复无解”，陷入绝望循环。
对治方法：从根源瓦解心魔
1. 识别与斩断邪念
觉察训练：每天花10分钟静坐，观察念头起落，一旦发现邪念立即默念“断！”或“停！”。
远离诱因：删除不良应用、屏蔽擦边内容，避免独处时接触手机或网络（可借助家长控制软件）。
2. 重建正能量体系
日课坚持：每天学习30分钟戒色文章（如《戒为良药》），记录心得并复盘破戒教训。
行善积德：通过孝顺父母、帮助他人、参与公益活动积累正气，削弱心魔力量。
3. 调整身心状态
规律生活：早睡早起、适度运动（如慢跑、八段锦），避免熬夜和过度劳累。
情绪管理：情绪低落时通过深呼吸、听励志音乐或亲近自然转移注意力，避免“情绪破戒”。
4. 强化戒色信念
榜样激励：阅读戒色成功案例（如391天破戒反思），提醒自己“骄傲必败，警惕永生”。
危机预案：提前写下破戒后果（如健康恶化、精力流失），欲望来袭时反复阅读以清醒头脑。
戒色是一场与心魔的持久战，需以“警惕为盾，觉察为剑”。牢记“破戒无巧合，征兆藏细节”，通过持续学习、断念实战和正能量积累，方能守住戒色成果。若暂时失败，勿自暴自弃，及时复盘调整，终能迈向光明。
戒色书籍链接，网页链接
提取码:vka3

给自己定一个学习方面的目标，转移注意力，把能量集中在提升自己上，比如我要考学位证，戒色两周也觉得很轻松。而且人很舒服，很自信，断掉起色的来源，这个只能靠自己，不看女色不近女色，就不会有那么多欲望

不能再撸了，再这样下去身体迟早会出大问题，过来人的中干告

坏习惯有百害而无一益，一定要彻底戒掉。戒色首先你得断除一切黄源包括擦边的信息，认真学习师兄们的精品贴和读圣贤书，把断念口诀理解透，虔诚的学习佛经，好好孝敬父母，听父母的话，多做好事善事，以素食为主，慢慢的你就会觉得越来越好，加油！

戒网瘾和戒邪淫原理相同，大量每天花几小时行善是基础，不断行善正气充足，你才能修心断念成功，行善里面最好的是法布施。就是去宣传方法，宣传色情和网瘾危害。这里有免费的宣传单可以结缘，抖音搜索戒色宣传赵小胖。在宣传过程中你大脑念头会越来越少，越来越平静，内心会越来越平静。心脏里面会有孩童般的稚嫩快乐单纯。你的嘴角会不断的微笑，在平常面对心魔时能打败心魔，小胖哥戒色团队已经有太多戒友因为宣传而戒色成功。
宣传过程中不断走路，脾胃身体越来越健康，我们戒色也能成功，还能宣传危害帮助更多人戒除。一举三得，而且免费。大家加油行动起来吧。
戒网瘾绝招就是每天花几分钟几十秒动动手指去宣传网瘾危害，让更多人意识到网瘾的可怕，让更多青少年回归校园阳光生活，让更多中老年人回归正常的家庭工作。
想彻底断除网瘾，那就每天去宣传网瘾危害:可以去百度各大贴吧，抖音快手都可以。因为你真心帮助别人，真心让更多的人意识到网瘾的可怕那么你也一定能戒除网瘾。
前提是每天去坚持
网瘾:小说直播短视屏快手抖音朋友圈聊天废话等等
这些事已经严重影响我们的工作和家庭，连我们的身体健康和情绪也会被网瘾危害，这个时代我们被电子产品控制了，我们对短视屏上瘾，根本不能控制住自己。而且网络短视屏直播评论小说，充满了非常多的负能量，内心也被潜移默化的被污浊影响，而我们根本没有察觉，不仅如此我们还因为沉迷网瘾，忘记了好好工作，好好疼爱家人，记忆力脑力专注力也严重下降。
中医里:电子产品对于身体和眼睛的危害非常严重，并且对于工作的热情和家庭的责任也会消失，这个比鸦片毒品还要可怕，因为鸦片毒品，还有法律打击，而网瘾却不一样，这个东西法律道德没有人来干涉，只有我们自己要意识到改变这个恶习。只有你深受其害，工作健康家庭人际关系全部被严重影响，你才能真正反省，原来网瘾真的一点一点摧毁我们的生活，我们的意志被网瘾消灭，也许你觉得我说的夸张了，但我说的都是事实，是我自己和我朋友的真实故事，中国还有太多网瘾少年，包括其他国家，青少年在网络学坏黑社会和同性恋文章，还有各种色情，乱七八糟道德败坏，严重影响青少年身体发育。而且影响成年人中年人犯罪的。网瘾的危害不必多说，任何事有度就好，如果过度，一定会带来危害和痛苦，这是必然的，在这里真心劝各位读者，回归家庭和工作，多读纸质书籍传统文化，多运动比如八段锦，八部金刚功，散步，晒太阳，站桩，（体弱者不可过度运动损耗气血身体），多回家看看，多给父母打打电话，多陪陪母亲身边，可以给母亲按按摩，给父亲泡泡脚，听听父亲的劝导，多陪陪孩子的教育成长。除了工作迫不得已短暂使用手机，其余时间劲量减少使用手机，让我们真正的爱我们的眼睛身体家庭工作，也好好爱我们的父母。加油工作
对于戒网瘾最好的方法，本人快十年的网瘾彻底戒除，就是主动的多去宣传危害，宣传大众减少手机使用，戒除网瘾。我们这样努力传递正能量了，我们自己的身体心理正气也会不断的提升，这是我用的最好的方法。绝对有效！大家一起学习哦

戒色的一切断念，学习知识，改变认知，运动等等一切一切都是之后所做的事，因为你只有先去大量行善宣传色情危害和戒色电子书籍，或者帮助更多小动物，还有去真心孝顺父母（重在心念，不在形式）只有这样你才能让内心平静，正气福报才能充足。这个时候你才能真正修心断念。否则一切戒色方法真的很难让我们成功。太多戒友因为硬生生练习断念转而怀疑否定修心断念，这其实是因为行善不够，心不够静而已。还有很多遗精或者其他身体没恢复的，包括我。都是因为网瘾意恶怨恨这些没有改