去看下戒s十规，里面的每一条都好好落实，不要想着靠意志力戒，用正确的方法

加油

加油

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，加油

学习戒色知识，想办法找一下

给你些建议，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

分享给你！祝你早点戒掉邪淫！加油！不要让爱你的人失望！

淫念太重，可以每天持诵楞严咒降服淫欲，真实不虚！

多看看戒为良药这本书可以帮你

你先把视频戒掉吧，你都知道因为看视频破戒的，把影响你的视频和软件都卸掉，不要问别人有没有好的办法，你问问你自己，失败了反省反省自己因为啥破戒，共勉

可以先认识一下危害，时刻警惕自己

很简单，做好每一天即可，你不用压力那么大，就是做好今天，你一天就24小时，除去睡眠，剩下的时间，都安排的满满的，告诉自己，我要改变，改变就是和以前不一样，才叫改变，过程会经历痛苦，这是正常的，有阻力，说明你在努力！！
戒色不难，耐心是最重要的，耐心就是踏踏实实做好每一天，花心思把正确的方法彻底落实了，做好每一天，不需要那么大压力。
原则要把握好，知道要点，细节，养成觉照的习惯，奇怪的思想（邪念）起来了，立马警觉，这样才不至于被侥幸心理，和头脑的错误习惯带跑。
除了数天数，你要面对的就是长期的错误思想和行为所形成的惯性（主要就是大脑里面已经被强化的错误的脑回路），这个惯性是实实在在存在的东西，虽然看不见摸不着，但是却能主导你的意志，所以说戒色是个技术活儿，得抓住要点
1.能戒除的前提，彻底断除黄源：无非就是接触了不良的场景或者持续YY最后导致已经很坚固的错误的脑回路被激活，重蹈覆辙不能自拔，如果是不小心看到了，当下赶紧转念、转移眼神是来的及的，但是如果是主动去看这个很容易就犯老毛病了，因为那些错误的神经回路太敏感了，一下就走回去了，所以万万不要相信大脑发送的指令，一开始必须无条件断触一切黄源！
2.然后就是清理脑子里的黄色垃圾，没别的办法，就是反方向洗脑，脑袋里的黄毒并不会凭空消失，你不理会光数天数也不行，无意中的YY什么的，你就会加强它，只有通过长期学习传统文化树立正确的价值观，多读诵经典增长正气，远离一切邪辟的思想行为，能力范围内要力行善，去处恶，好好孝顺父母，这几点都能做到，恢复的会很快。还有就是最好请一些不干胶去贴，发愿帮助更多人戒除邪淫,这些能量也都会回到你身上，这样的话正气越来越足，自然不容易再犯邪淫了。
3.剩下的就是辅助了，早睡早起，适度锻炼，养身功，固肾功什么的贵在坚持。H片就是毒P，就是致huan剂，短暂的快乐、无尽的空虚和痛苦，百害无一利，而且最要命的是很容易上瘾，是实实在在的DU品，坚决不能再欺骗自己了，只有想不开的人才会去碰这个东西。欲望太大就在心里提醒自己：那个不是快乐，是Du品，是致幻剂！我不要再上当了！我要改变，改变，就是要和以前不一样！逼自己去做正能量、好习惯的事情！

加油，我推荐你看“戒为良药”，很专业，囊括了你戒色和生活的方方面面，你想要的答案都在里面。
我个人给你的建议就是
1.远离擦边，任何勾起你欲望的（擦边，黄色视频，文字，图片，包括对于女性的视线管理）
为什么？这一步是戒色的前提，做不到哪怕你一天看到晚的戒色文章，雷区蹦迪，根本没用！
2.学习戒色文章，领悟真正的含义，而不是走马观花，一目十行
3.时刻保持警惕，每天提醒自己在戒色，明白自己应该和不应该做什么，哪些事做了会让自己破戒
4.做好情绪管理，负面情绪多会让你崩盘
5.多做善事，公益活动，孝顺父母家人，与人为善
6.树立崇高理想，有目标
7.持之以恒的为梦想奋斗，眼光放长远
8.戒色的决心一定要大，sy只有0次和无数次，决心是1，其他的都是后面的0，没有决心0再多也没用
最后加油！！！

你这是强戒和盲戒，多看戒为良药多看几遍。欲望来了很疯狂的。你没有觉悟，一个怂恿的念头就破戒了。

楼主你好，虽然你有看戒色文章和断念，但是你的觉悟和断念能力没有实质性的提升，其实说白了就是你学习和练习的力度不够。学习戒色文章不能走马观花泛泛而看，需要多做笔记多复习，真正吸收。另外，断念口诀不是邪念来时才用，而是你平时就要练习，形成条件反射，到邪念来时不用你思考口诀就自动响起来了。建议你制定一个学习和练习计划，逐步提升自己的觉悟和断念能力，比如，每天学习一篇戒为良药，每天练习断念口诀500变，坚持下去，你的天数自然就上去了，加油！