坚持每天念观世音圣号，有用的

有时间就看看《戒为良药》，里面有很多关于戒色的知识，浏览器一搜就能搜到，也可以去听。然后每天时不时来一趟戒色吧提高警惕。

每天抽时间念楞严咒 最低7遍起步 越多越好 戒淫欲 非常管用

戒色一定要彻底断黄断擦边，绝不能看。然后去学习飞翔老师的《戒为良药》，认真落实到戒色当中去。

先彻底远离黄源，这是戒色前提！

1.孝敬父母。2.坚持学习戒色文章提升觉悟。坚持念断念口诀或佛号提升觉察力。3.帮助鼓励其他戒友戒色。要警惕！加油戒！

可以试试念文殊菩萨除淫欲咒，念108遍或倍于此数，念完后回向给一切邪淫众生和自己彻底戒除邪淫，此咒对治淫欲有奇效。

加油，瘾太深了，建议多看看受害者案例，然后努力树立一下js动机，每天踏踏实实学习戒色文章，练习断念口诀，也可以适当的行善提升正气，积极养生锻炼帮助加快恢复身体，可以多学习参考《戒为良药》这本书，落实126季戒色十规戒除

坚持学习提高觉悟

千万不要破戒，苦海无涯，回头是岸，永远不要放弃，你的家人还在等着你，现在持戒还来得及
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚停迟功名。转兽一世。
手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮疗毒诸手脓疮报；死入拔手足地狱，转世手足残缺。
见到此篇并遵信者
传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
传三百人，增寿两纪
传四百人，子孙盛昌
传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆

去百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他会出一个系统方法保存在备忘录每天按照去做，我就是靠他戒掉的，现在心里平静清净了。他强调跟念头共存，觉察念头不跟随，并且最有效方法事深呼吸，或者用鼻子吸气呼气，念头来了，你专注深呼吸他会淡化了。多加练习吸气呼气，可以用数字来标记，吸气默念数1，呼气数2，到10后重复，吸气的时候像海浪一样规律冲掉念头。

行善积德，孝顺父母，锻炼身体，坚持学习

多念断念口诀，不要去想它

像师兄你这种就是洗脑不彻底，看戒色文章也是浅尝则止，你可以回忆一下，看戒色文章看完后能记住多少，如果都是零星片段，那就证明你没看进去，断念口诀也是，有没有真正了解过断念口诀的含义，有没有在练习断念口诀时感受到强化对境实战的效果，出现其他的念头及时拉回来，如果单纯的念，是起不到任何效果的，您这种情况只能疯狂的看戒色文章，有空就看，把玩手机的时间都拿来看戒色文章，不断洗脑才行