怎么样让自己不抓取呢 不能直接说不抓取 这样有点太生硬了 或者陷入另一个极端
准备这样：看着自己的心念 不管什么心念 知道就好 然后试着不去执着

这两天感觉没什么奔头了 没什么意思
晚上还总是emo 今天很疲惫 照禅师父说我伤了元气了 昨天能很明显的感觉到我消耗太多精力了 但我也不知道怎么消耗的

经过一天时间元气好像又开始恢复了 打坐有心力了 晚上也不会emo和胡思乱想了

刚刚问到法师 进一步关于白遍的问题
问：如果闭眼观白圆模糊了 有时候发现换成别的形状 会更清楚些 不知道是继续观白圆还是观另一个刺激感更强的白色图案？
回答：白圆是最好的 比三角形正方形六边形都好 需要前面摆一个一尺大的白圆做参照物 如果模糊了就睁开眼再看这个参照物

练习白遍又明确了一下
先把白圆给观稳定住 而不是直接观白 直到闭上眼睛白圆一直都不会消失 越来越清晰 先做到这一步就快入定了
最后白色会变成白光 会把你吸进去 就入定了
白色是取相 白光是似相
所以更明确了：
之前是白圆观出来大概10秒左右 我就转到里面的白色去了 然后整个图案就散掉了 又要重来
现在我只需要把白圆稳定住 先不用转到里面的白 直接观白圆 直到白圆一直出现 并且变得非常清晰 白色再自动转到白光 就可以了
正好说一句 之前学习时碰到一位师兄 白骨观已经修到看得见白骨了 修慈心禅到达了3禅 就上不去了 法师让她修白遍 从白骨观下手 看见白骨后 盯着白骨的白色看 白遍可以到达四禅

今天有做曼陀罗心理绘画 我画的是婚姻明朗 则月师父会通过画的内容来分析你的情况 已经画了好多张了 因为从画里面看出来能量还在清理 还没有完全展现 就要接着画 这个是第五张 不知道还要不要接着画

重新换了一个想法
想着自己要想过的开心的生活 再画
因为我对婚姻的负面想法可能暂时很难清除
想着想过的美好生活 又画了一张 如下

这几天会有机会则月师父带领我打坐 看看我打坐的问题卡点是什么
另一个师兄的打坐卡点是需要念金刚萨埵咒 可能需要除业障吧
嘿嘿嘿 我很期待

今天风景不错 但就是太阳比较大 热

山林

最近早上共修打坐 昏沉严重 我都是发现觉知力不够了就干脆往前撑着脑袋睡觉了 睡起来感觉比较神清气爽

可能业力要把我往外牵引
每年有一段时间非常的明显 想要往外跑 非常的想走 要么熬过去 要么出去玩几天 就又好了 又可以在禅院呆很长时间
最近已经开始感觉在禅院呆着很无聊了 可能又要开始了 想往外跑了
先熬着看看吧

烦恼苦受啊 真的是不分你有没有事情
有事情时可能会为了各种事情烦恼苦受 直到你处理好了那些事情
但真的没事时 也有可能因为没事无聊而烦恼苦受
无聊时会去找点儿想做的事情做 但可能要做的事情又会带来新的烦恼苦受
或者无聊什么都不想做 也会继续受无聊的苦
就像一个循环
除非你悟道 那就怎么样都不烦恼了
否则的话 你随时都可能烦恼
悟道谈何容易

刚刚问了照禅师父
为什么有人无聊会觉得苦受
有人无聊会觉得清净乐受呢
照禅师父说 其实是因为我在无聊苦受之前就已经有烦恼生起了 觉得无聊苦 其实就是因为烦恼
但可能比较细还觉察不到 就觉得没有烦恼 苦受是一个比较明显的东西能比较容易感受到 但其实在那之前烦恼就已经生起了 只是自己没有察觉到而已
如果烦恼比较轻 那么无聊的苦受也会轻
但很难没有烦恼 证了初果都还有贪嗔痴

一部宗教电影——《十字路口的猪》